在當(dāng)今社會(huì)，減重似乎成了一個(gè)永恒的話題。無(wú)論是為了健康、美麗還是社會(huì)期待，人們都在以各種方式努力控制體重。然而，賈玲的體重反彈現(xiàn)象，為我們提供了一個(gè)反思的契機(jī)：我們?yōu)槭裁匆獪p重？減重的真正目的是什么？讓我們從賈玲的故事出發(fā)，探討健康減重的真正意義。

賈玲坦然面對(duì)“體重反彈”

一、賈玲的體重反彈：一個(gè)反思的起點(diǎn)

一部《熱辣滾燙》，讓賈玲收獲了34.6億的票房成功，同時(shí)也給她帶來了持續(xù)不斷的爭(zhēng)議，以及無(wú)數(shù)雙眼睛對(duì)她體重反彈的關(guān)注。

賈玲，一位深受觀眾喜愛的演員和導(dǎo)演，為了2024年2月上演電影《熱辣滾燙》中的角色需要，經(jīng)歷了增肥40斤和減重100斤的過程。這個(gè)過程不僅是為了藝術(shù)的犧牲，也是對(duì)個(gè)人身體極限的挑戰(zhàn)。賈玲的體重變化，從210斤增肥至250斤，再減至115斤，這個(gè)過程中她付出了巨大的體力和心理代價(jià)。在2024年全年內(nèi)，賈玲體重反彈一度成為公眾的熱門討論話題。她最近坦誠(chéng)地表示，最瘦的狀態(tài)無(wú)法維持，體重有所反彈。這一現(xiàn)象引發(fā)了公眾的廣泛關(guān)注和討論，為什么反彈？反彈的理由？減重設(shè)置什么樣的目標(biāo)最合適？賈玲的故事告訴我們，即使是公眾人物，也很難長(zhǎng)期維持極端的體重狀態(tài)，尤其是在面對(duì)生理和心理壓力時(shí)。她的體重反彈現(xiàn)象，讓我們反思減重的真正目的和健康的重要性。我們減重到底為了什么？

電影《熱辣滾燙》

二、減重的目的：健康還是社會(huì)期待？

減重的目的應(yīng)該是多元的，但健康無(wú)疑是最重要的考量。體重過重會(huì)增加患心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而適度減重可以幫助降低這些風(fēng)險(xiǎn)。然而，社會(huì)對(duì)美的刻板印象和公眾對(duì)身材的期待，往往使得許多人在減重時(shí)忽視了健康，采取極端的飲食和運(yùn)動(dòng)方式，這不僅難以持續(xù)，還可能對(duì)身體造成傷害。

賈玲的經(jīng)歷提醒我們，減重不應(yīng)該僅僅是為了迎合社會(huì)的審美期待，而應(yīng)該是為了個(gè)人的健康和福祉。她的體重反彈也反映了在追求職業(yè)成功和藝術(shù)表現(xiàn)時(shí)，個(gè)人健康可能面臨的挑戰(zhàn)。因此，我們需要重新審視減重的目的，將其與健康緊密聯(lián)系起來，而不是被外界的期待所左右。

減重，事業(yè)？健康？

三、如何平衡健康與職業(yè)需求？

賈玲，作為一位備受喜愛的演員和導(dǎo)演，為了電影《熱辣滾燙》中的角色，不惜增肥40斤，后又減重100斤，展現(xiàn)了她為藝術(shù)和職業(yè)所做的巨大犧牲。在拍完電影后一段時(shí)間，體重保持較低水平，身材也是火辣的。盡管如此，她也認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期維持極低體脂率對(duì)身體的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致代謝紊亂和其他健康問題。因此，她強(qiáng)調(diào)健康的重要性，認(rèn)為真正的美麗來自健康，而非單純的瘦身。后期賈玲通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的作息習(xí)慣來保持身體健康，但體重出現(xiàn)一些反彈。面對(duì)體重的波動(dòng)和社會(huì)對(duì)美的刻板印象，她展現(xiàn)出自我接納和樂觀的態(tài)度，堅(jiān)信健康和快樂比體重更為重要。

在追求職業(yè)目標(biāo)的同時(shí)，賈玲也不忘保護(hù)健康。作為一名演員，她認(rèn)為減重首要是為了更好地塑造角色，而角色的塑造則是為了創(chuàng)作出更優(yōu)秀的作品；作為一個(gè)個(gè)體，同時(shí)也要考慮健康問題，因此減重對(duì)她個(gè)人而言是一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)。她強(qiáng)調(diào)，相比體重秤上的數(shù)字、身材，她更關(guān)心的是自己的健康狀況。她堅(jiān)信，在健康生活的道路上，每個(gè)人都能找到最適合自己的那條路。

平衡健康與職業(yè)需求

四、健康減重：科學(xué)與理性的結(jié)合

健康減重應(yīng)該是一個(gè)科學(xué)和理性的過程，也是一個(gè)長(zhǎng)期過程。任何短期目標(biāo)都是對(duì)它的傷害。它涉及到合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。其目標(biāo)是健康，主要目標(biāo)不僅在于體重上下降，而是有三個(gè)目標(biāo)：BMI達(dá)標(biāo)、體脂率達(dá)標(biāo)、腰圍達(dá)標(biāo)。

對(duì)于健康減重，以下是一些具體建議：

活出真我，擁抱多彩人生

賈玲的故事提醒我們，減重不應(yīng)該是為了迎合社會(huì)的期待，而應(yīng)該是為了自己的健康和幸福。每個(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納自己的不完美，找到適合自己的健康生活方式。讓我們放下對(duì)體重的過度關(guān)注，轉(zhuǎn)而追求更加健康、積極的生活方式，活出真我，擁抱多彩人生。記住，健康和自信才是人生最寶貴的財(cái)富。

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作者介紹：盧旺盛

副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士

強(qiáng)聯(lián)智創(chuàng)（北京）科技有限公司 聯(lián)合創(chuàng)始人

北京孟富貴和他的朋友們科技有限公司 合伙人

習(xí)慣科學(xué)研究院 首席科學(xué)家

北京天壇普華醫(yī)院神經(jīng)外科 副主任醫(yī)師

清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)外科 副主任醫(yī)師返回搜狐，查看更多

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