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站著上班會(huì)胖還是會(huì)瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 15:30

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站著上班會(huì)胖還是會(huì)瘦

杜乾君健康管理中心副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15

站著上班與會(huì)胖還是會(huì)瘦沒有直接關(guān)系，變胖還是變瘦需要結(jié)合日常飲食的攝入量和身體的消耗量決定，平時(shí)在生活中需要控制好自身飲食量并注意運(yùn)動(dòng)，對(duì)避免肥胖有幫助。

站著上班會(huì)造成腿處于疲勞的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間站立，還會(huì)伴隨下肢靜脈血液回流減慢，但對(duì)人體身材沒有直接影響，變胖還是變瘦受能量總攝入量和能量總消耗量影響。如果在站著上班的時(shí)候，經(jīng)常在飲食上吃一些高熱量以及高脂肪的食物，比如吃一些燒烤類的食物以及奶油、蛋糕等，導(dǎo)致攝入量超過了身體消耗的熱量，就會(huì)導(dǎo)致能量過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪，久而久之就會(huì)造成肥胖。反之，如果在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下減少高熱量及高脂肪食物攝入，并注意定時(shí)定量進(jìn)行鍛煉，如慢跑、健美操等，讓一天攝入的熱量小于身體所消耗能量，就不會(huì)引起肥胖的發(fā)生，久而久之還會(huì)有變瘦的效果。

此外，站著上班雖然與變瘦或變胖沒有直接關(guān)系，但是長(zhǎng)期站著上班也容易增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，故建議選擇穿戴彈力襪或適當(dāng)坐下休息等方式來預(yù)防這種情況發(fā)生。

2023-06-09瀏覽5066次

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