目前狀況：身高161 體重62.5kg

目標體重47.5kg，差距：15kg

7.22睡前稱重：62.5kg

7.23起床稱重：61.6kg

7.23睡前稱重：61.6kg(早餐：無，午餐：麻辣香鍋，下午茶：兩個面包，晚餐：無)

7.24起床稱重：60.85kg

7.24睡前稱重：60.85kg(早餐：一個包子不吃餡+一個雞蛋，午餐：麻辣香鍋，下午茶：一把瓜子，晚餐：無)

7.25起床稱重：60.3kg

7.25睡前稱重：60.3kg(早餐：蒸紅薯250g，午餐：正常飯菜，下午茶：蒸紅薯250g，晚餐：嘴饞吃了一口熱干面)

7.26起床稱重：59.85kg(總算掉下60了！)

7.26睡前稱重：59.85kg(早餐：熱干面+包子+蛋，午餐雞胸肉，下午蒸紅薯250g)

7.27起床稱重：59.45kg

7.27睡前稱重：59.45kg(早餐：包子+鹵蛋，午餐：一大碗米線，無晚餐及下午茶+7min平板支撐)

7.28起床稱重：59.45kg(沒掉稱，難過)

7.28睡前稱重：59.85kg(早餐：包子+鹵蛋，午餐：麻辣香鍋，下午茶：酸奶，晚餐無，不知道為什么反而有個小反彈，可能還是吃多了，明天午餐會酌情減少)

7.29起床稱重：59.40kg(嘿嘿，還是掉了一丟丟的)

7.29睡前稱重：59.85kg(早餐：包子+雞蛋 午餐：正常飯菜 晚餐下午茶無，沒掉下去，可能中午還是吃太多)

7.30起床稱重：59.35kg(晚上不變，早起掉1兩是什么鬼)

8.1睡前稱重：59.35kg(開始跑步)

8.2起床稱重：59.00kg

8.2睡前稱重：59.35kg

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