減肥人群怎樣選擇牛奶？

2024-08-09 21:56:45瀏覽 34001 次

我165，120斤屬于微胖型的，但是為了好的身材，我決定要減肥，最健康的減肥方式莫過于運動加節(jié)食，在節(jié)食方面我不想失去過多的營養(yǎng)，平時我喝牛奶我不想戒掉，減肥人群怎樣選擇牛奶呢？想得到怎樣的幫助:減肥人群怎樣選擇牛奶?

日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等

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你好，減肥人群可以更多選擇低脂的純牛奶或者酸奶。因為酸奶一方面可以激活腸胃的消化酶，通暢腸道，清除腸道垃圾，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌類，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面還在不增加膳食熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的概率。

2024-08-09

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