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記錄體重應(yīng)選擇早上還是晚上

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 09:15

記錄體重應(yīng)選擇早上還是晚上

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科河南省人民醫(yī)院

早上起床后，空腹并排尿后是記錄體重的最佳時間。在這個時候測量體重可以消除食物和飲料攝入對體重的影響。此外，早上的體重測量結(jié)果更能準(zhǔn)確反映基礎(chǔ)體重，因為此時人體處于放松和穩(wěn)定的狀態(tài)，沒有進(jìn)行大量的活動和進(jìn)食。

另外，在進(jìn)行體重測量時需要注意以下幾點(diǎn)：需要在固定的時間、地點(diǎn)、衣物和秤進(jìn)行測量，以保證結(jié)果的可比性。每天早上都在同一個地方，穿著相同的衣物，使用同一臺秤進(jìn)行測量。如果不按照這些要求進(jìn)行測量，可能會由于各種因素的影響導(dǎo)致測量結(jié)果的誤差。

最后，建議長期堅持記錄體重，并定期與醫(yī)生進(jìn)行交流，以便及時準(zhǔn)確地評估自己的健康狀況。通過記錄體重，可以了解自己的體重變化趨勢，并及時調(diào)整飲食和鍛煉計劃，以維持健康的體重和身體狀況。與醫(yī)生的交流可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議，幫助更好地管理和改善自己的健康。

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