一、束身內衣瘦身美體的原理

　　一、塑身衣為什么能減肥?

　　塑身衣也叫塑身內衣和彈力衣、美體衣、束身衣等，根據(jù)”流動性脂肪移動原理”，用彈性面料，貼著人體曲線剪裁。具有矯正體形，調整脂肪的分布，使身材曲線優(yōu)美、比例均勻的功能。

　　簡單來說塑身是通過推移脂肪來使你的體形變得完美，尤其是長期穿，整體身材會得到很好的改善。而且由于塑身衣比較緊，對身體有束縛作用，還可以控制你的食欲，達到加速減肥的效果。塑身衣對塑造優(yōu)美曲線的幫助很大，對瘦腰、減肚子、豐胸、提臀、美腿效果也很明顯，讓你更有女人味。

　　二、選擇合適的塑身衣

　　想通過塑身衣來減肥，你就要對照自己的身型，準確地選對對你最有效果的衣服哦。下面，就來做個簡單的測試，看自己是哪種情況，來選取最適合你的塑身衣吧!

　　1.最近需要穿上漂亮禮服，做新娘、伴娘或者出席重要的party、見面會等;

　　2.就是對身材不太滿意，想全身都變瘦;

　　3.生完小孩后對身材不滿意，想變成像小S一樣的辣媽;

　　4.肚子和腰部特別肥厚，想瘦這些部位;

　　5.胸太小，或者下垂、有副乳，想變好點;

　　6.嫌棄自己大大粗腿和壯小腿，希望能有所改善;

　　7.覺得臀部線條不美，想要提臀。

　　詳細分析：

　　1.如果你符合在1-3任何一項，說明你需要全身型高強度塑身衣;

　　2.如果你對第4題表示了肯定答案，說明你需要針對腰部的塑身衣，比如束腰;

　　3.符合第5題的MM，可以嘗試針對胸部的高效塑身衣;

　　4.而認為自己是符合第6、7題的情況的，建議嘗試束褲;

　　5.各種類型都必須了解的塑身衣誤區(qū)。

　　三、高強度塑身衣 全身速度瘦

　　希望全身都變瘦的人，全身型高強度塑身衣最適合你。不過在這里，又分成了三種，一種是日常塑身用，一種是運動塑身用的，還有一種是辣媽使用的。

　　1.日常塑身用

　　這種塑身衣適用于未經(jīng)外科手術，但對身著外衣的身形不滿的女生，這類塑身衣通常都會有個別部位的鋼圈，尼龍條索，和多層加強等。因為每個人對體態(tài)要求的不同，你要選什么完全可以依照個人喜好，比如希望全身瘦，而有點微微駝背的，可以選擇肩背位置帶鋼圈，有矯正后背作用的全身塑身衣。

　　2.運動塑身用

　　運動型塑身衣適合在運動減肥的時候穿，在舞蹈，騎車，游泳，跑步等運動的時候穿著，可以保護皮膚，增強肌肉力量，加快減肥速度。這類塑身衣沒有任何的鋼圈，條索。

　　3.辣媽專用

　　辣媽專用的塑身衣一般會把力量集中于胸部，腹部，下肢部這些位置，用來調整辣媽因為妊娠，分娩而外形發(fā)生較大變化的部位，可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大，子宮收縮，皮膚彈性回縮等。所以在選擇的時候，可以考慮具有攏胸、收腹、提臀效果的高強度塑身衣。

　　如何正確穿全身塑身衣?

　　那么，這樣的全身塑身衣應該怎樣穿，最能讓你加速減肥呢?

　　1、傾斜身體成90度待脂肪大致定位后扣穿上肩帶。

　　2、保護身體傾斜度，一手打開肩帶，一手插入肩帶下將背部、腋下、腹部的脂肪撥入罩杯中。

　　3、收集胸部脂肪后，將乳房向上托起使其呈現(xiàn)完美的水滴型時合上罩杯，起身將肩帶調整固定。調整下胸罩的背扣到肩胛骨的正下方。

二、束腰的選擇

　　針對瘦腰腹 最適合選用束腰

　　束腰是針對女生瘦腰腹最有效的塑身衣，只針對腰部的束腰是由一片厚的綁帶組成的，很寬，扣上之后大約是包裹了從胸下方到肚臍下方左后的位置，前扣和后扣都可以。目前改良版的多數(shù)是配合托舉胸部的塑身束腰。在扣上束腰之后，你會感覺到腹部瞬間變小，腰身變小了很多，因為肥肉都被包裹進去了。束腰還可以順便抑制你的食欲，讓你減肥減得更快速。

　　怎樣穿束腰?

　　1.首先，將束腰排扣在胸前扣好;

　　2.再轉至背脊調整好位置，銜接胸部底座支撐胸部，背部成水平線高度。

　　托出豐滿胸型 選有集中效果的調整型內衣

　　希望胸部更加美觀的MM，通過塑身衣來調整是個不錯的辦法，不過你最好先了解一下，自己的胸部現(xiàn)在是除了哪種狀況，才能“對號入衣”哦!

　　1.胸部外擴型

　　具體表現(xiàn)：先天乳房的距離太開，或者因為乳房豐滿而令乳頭外斜。

　　可選擇塑身衣類型：避免穿前扣內衣，可以選擇集中效果比較好的調整內衣。

　　2.胸部下垂型

　　具體表現(xiàn)：胸部下垂型，乳房整體形狀呈長圓形或者布袋型。

　　可選擇塑身衣類型：選集中效果比較好的調整型內衣，最好是有腰夾搭配的作為支撐。

　　3.胸部平坦型

　　具體表現(xiàn)：胸部扁平，乳房的輪廓不明顯。

　　可選擇塑身衣類型：可選集中效果比較好的調整型內衣，將背部、胃部的脂肪調撥到罩杯內。

　　4.過于豐滿型

　　具體表現(xiàn)：胸部過大，上半身寬度超過下半身，有頭重腳輕的感覺，上下半身的比例嚴重失衡。

　　可選擇塑身衣類型：建議選二合一胸罩的產(chǎn)品組合，就是能同時調整腰腹部與胸部的塑身衣。

三、束褲的選擇

　　束褲改善下半身狀態(tài)

　　拉長腿型和優(yōu)化臀部曲線覺得腿部和臀部線條不夠好的美眉，可以選擇穿束褲的方式來幫你你改善下半身的線條。束褲的作用力集中在下半身，通常是通過面料的彈性特點，改善腿部、臀部的線條。它可以推移脂肪，并對腿部加強收縮，壓縮大腿多余脂肪，提高扁平及下垂的臀部。

　　束褲該怎樣選擇呢?

　　1.冬天選重型束褲

　　冬季適合選擇重型束褲，即用強性的彈力面料制造出功能性強的束褲，對下半身進行強力瘦腿和提臀。冬天比較冷，穿重型束褲一則加快循環(huán)，二則順便保暖。

　　2.夏天選擇輕型束褲

　　輕型的束褲適合夏天穿，它采用薄型、輕柔舒適的彈力面料，用以幫你改善體型，減輕束縛感，使體型更趨完美。這樣的束褲夏季穿著不會悶熱，減肥效果不錯。

　　如何穿束褲?

　　1、將腰部與褲管向外側反卷起來，兩手介入其中將它打開，使束褲容易穿著。

　　2、將腹部的鉆石形設計對正中央后將提臀帶穿至腿根部，用兩手抓住束褲上端前后抬高到腿部后整理褲管。

　　3、一手抓住中央部分，一手將內外側的大腿脂肪用力向中央后方提舉使臀部脂肪收入束褲臀杯中，左右兩邊重復相同的動作。

　　4、全面檢查一下，腹部撫平后，再確認臀部是否在沒有被壓扁的情況下充分抬高，如撥調未到位再重復撥調脂肪。

四、塑身衣減肥必知五大錯誤認識

　　然而穿塑身衣也需要注意很多問題，只有清楚地知道塑身衣的利弊，你才可以更好地避開塑身衣減肥的誤區(qū)，讓自己的身型更加完美哦!下面就有五個塑身衣的誤區(qū)，要用塑身衣減肥的你，了解了多少呢?

　　第一個錯誤認識：塑身衣勒得越緊越能減肥

　　塑身衣并不是勒得越緊越有用哦——勒得過緊的胸罩會令乳房變形，造成呼吸、運動困難。此外，太緊內衣還可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。

　　第二個錯誤認識：塑身衣穿得越久越容易瘦

　　塑身衣不能一次穿太長時間，因為長期穿著會對內部器官造成壓迫，容易出現(xiàn)血流不暢和新陳代謝緩慢的情況。所以，如果是要長期堅持塑身衣減肥的話，一次就不應該穿太長時間，一般來說，一次不要穿著塑身衣超過四小時，而且最好別每天都穿。

　　第三個錯誤認識：塑身衣穿了一陣就變松了證明減肥有效

　　其實，這可能是因為你的塑身衣買的質量不夠好。因為通常好的塑身衣是不怎樣變形的，好的至少能穿上2年，它會根據(jù)你的身型進行未調整，不會變得明顯寬松。因此，當你遇到這個問題時，不要相信商家的“你變瘦了”的話，這只是因為你買的這件塑身衣不好。

　　第四個錯誤認識：有了塑身衣減肥就不會失敗了

　　穿塑身衣的目的，其中之一是控制你的食欲。塑身衣的腰部約束能使你每餐不會吃很多，最多八分飽。而且它最主要的作用還是在于，讓你的曲線變得更優(yōu)美而不是單純的減肥減重，千萬別以為穿這個就完全等于減肥了。

　　第五個錯誤認識：年輕人不需要穿塑身衣，等我年齡大一點再說

　　想要塑身的話，隨時都可以開始考慮用塑身衣來調整身材。這是不分年齡的，比如產(chǎn)后想恢復身材，或是身材比例不佳的MM，還有局部有贅肉，難以減下去的妹子們，都可以嘗試穿塑身內衣。其實，一過了25歲以后，女性的胸部就會有下垂趨勢，這時，你就該為了保持好身材，準備對抗地心引力了。

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