保健衛(wèi)士：蘋果

　　其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

　　美容皇后：檸檬

　　檸檬的酸味以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的多，女士們通常將它拿來美白肌膚。它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助食品食用。

　　天然礦泉水：梨子

　　梨子因鮮嫩多汁還享有“天然礦泉水”之美譽(yù)。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

　　滋陰養(yǎng)肺：柿子

　　柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。不過，須注意的是空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

　　新鮮的水果含有人體必需的多種維生素，礦物質(zhì)，碳水化合物，粗纖維，蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素……吃水果不但可口，并能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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