早晨起床你戀床嗎？起床之后你是不是也會(huì)起身立刻小便。..。..這些看似很正常的事情，卻對(duì)我們的健康大有威脅?？纯匆赃@4件事，你早晨睡醒后做過(guò)幾件吧。

　　1、一忌戀床

　　現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的（不管年輕的，年老的）人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

　　2、二忌醒后起身小便

　　早晨一覺醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)椋螂着趴杖菀滓痤^暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

　　3、三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

　　許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

　　4、四忌不吃早餐

　　許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因（睡懶覺來(lái)不及吃，或少女為了“減肥”節(jié)食而不吃）不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。

　　由于營(yíng)養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來(lái)提供。試想一下，從頭天晚上吃過(guò)晚飯至早晨，已空腹12小時(shí)之久，此時(shí)人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)受到損傷。只要及時(shí)吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機(jī)”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。

（責(zé)任編輯：豆豆）

相關(guān)知識(shí)

早晨醒后不能做的四件事
早晨睡醒后四件事情不能做
早晨醒后不宜做什么事
女性醒后最不能做的三件事
早晨起床最不該做哪幾件事
早晨睡醒后千萬(wàn)不能做什么
男人酒后絕對(duì)不能做這7件事
女性經(jīng)期這4件事千萬(wàn)不能做
養(yǎng)生：醒后千萬(wàn)不可做的4件事
飯后千萬(wàn)不能做的6件事

網(wǎng)址: 早晨醒后不能做的四件事 http://www.u1s5d6.cn/newsview7796.html