點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè)

　　第三類：餅干、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒(méi)有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來(lái)油油的餅干，則是減肥的大敵。

　　安全份量：蘇打餅干：30克；普通餅干：4-5片；奶酥餅干：2-3片；夾心餅干：3塊；威化夾心：3塊；巧克力派：一次一個(gè)

　　輕松建議：在此類點(diǎn)心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時(shí)間也最好放在早餐時(shí)刻。

　　第四類：果凍、中式及日式點(diǎn)心

　　果凍和日式甜點(diǎn)算是熱量比較低的點(diǎn)心，脂肪含量相對(duì)也比較低，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高，可以比較放心地吃。而中式點(diǎn)心一般熱量較高，最好少吃。

　　安全份量：果凍：一份2杯；日式甜點(diǎn)(小)：一份兩個(gè)；中式甜點(diǎn)：月餅1/2個(gè)；蛋黃酥：1/2個(gè)；鳳梨酥：1個(gè)

　　輕松建議：吃這些點(diǎn)心時(shí)，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點(diǎn)心的口感。

推薦閱讀：七天瘦身的雞蛋減肥食譜       推薦：十四個(gè)瘦身小秘方

相關(guān)知識(shí)

節(jié)后，別再節(jié)食了，最適合減肥的5種主食！幫你吃出健康好身材
教你健康吃甜點(diǎn)
健康黨運(yùn)動(dòng)可以有“甜點(diǎn)”，吃不胖的5種健身甜點(diǎn)，在家也能做
你見(jiàn)過(guò)最好的身材有多好？不用羨慕，這5點(diǎn)幫你打造魔鬼身材
人氣小甜點(diǎn)快吃 讓你享受“甜蜜”不發(fā)胖
鄭多燕健身操幫你瘦出好身材
5種優(yōu)質(zhì)蛋白，適合健身人士，幫你練出更好身材！
瘦身美食大揭秘：吃出好身材的秘訣
5原則幫你吃好晚餐健康瘦身
超全的健身飲食指南 幫你吃出好身材

網(wǎng)址: 5大甜點(diǎn)幫你吃出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview781908.html