核心提示：要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。泡腳的時候讓我們的腳慢慢接觸水，不要忽然進(jìn)入，以免造成不必要的刺激。

　　 中醫(yī)認(rèn)為腳底是人體全身穴位最多并且毛細(xì)血管最密集的部位，因為這里聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區(qū)，通過足底泡浴能加速全身新陳代謝和血液循環(huán)，對減肥和養(yǎng)生都是非常有利的。不管真相怎么樣，泡腳是大家都喜歡做的事情，特別是冬天。今天我們就一起來聊聊用溫水泡腳瘦腿有效嗎？

　　 用溫水泡腳瘦腿有效嗎

　　 1.神奇功效

　　 溫水泡腳在冬天可謂是一種很好的享受，一天的疲勞都可以趕跑。除此之外，溫水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，在提高睡眠質(zhì)量的同時也起到減肥瘦身的作用。泡腳減肥的做法很簡單，只要我們長期堅持，瘦身效果有效且不反彈。不過在我們在泡腳的時候水溫最好控制在30℃～43℃左右最好，溫度過高過低都會造成不適感。而且我們每次泡腳時間要控制在30到45分鐘之間，當(dāng)水溫過低時，我們可以加熱水之后再繼續(xù)。如果只是短時間的泡腳，那就不叫泡腳，是洗腳了。

　　 2.注意事項

　　 正常情況下，女人泡腳瘦身還可以達(dá)到養(yǎng)生作用，但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳瘦身了，因為會有不必要的問題出現(xiàn)。另外，有的人在秋冬季節(jié)下身會出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。這樣可以減輕腳凍的疼痛感，而且會加速痊愈。所以，這些注意事項一定要注意，以免事半功倍。

　　 3.輔助工具

　　 我們在用溫水的時候最好是添加一些輔助工具，比如說木桶，或者是一些有利身體健康和加速減肥的中藥。我們將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，有條件的還可以添加一些中藥。再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，這樣可以幫助排毒，緊實雙腿線條，還可以讓我們更快達(dá)到瘦腿的目的。不過這是說理想狀態(tài)，條件不是很允許的時候也可以適當(dāng)?shù)姆诺鸵蟆?/p>

　　 用溫水泡腳瘦腿不需要花費大量的時間和精力，而且還能讓減肥變成一種享受，這么好的辦法我們何樂而不為呢?以上就是小編提供的關(guān)于用溫水泡腳瘦腿有效嗎的相關(guān)信息，希望可以給大家瘦腿帶來一定的幫助。

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