飲食鍛煉，挑戰(zhàn)瘦身！
今日飲食記錄：
早餐：面炕辣椒??水煮蛋?紅棗?桃子?紅薯湯
午餐：烙饃卷菜?桃子?西紅柿
晚餐：黃瓜變蛋?蒸茄子?南瓜湯

??♀? 今日運動計劃：
1?? 帕梅拉—內(nèi)啡肽訓(xùn)練??♀?：3組
2?? 歐陽春曉—沙漏腰訓(xùn)練：1組
3?? 帕梅拉—10分鐘站立腹肌訓(xùn)練：1組
4?? 帕梅拉—6分鐘每日快速拉伸?♀?：1組

讓我們一起加油，通過健康飲食和居家鍛煉，挑戰(zhàn)瘦身目標(biāo)！??♀?

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