更新時間:2022-08-22

乳房是女性重要的生殖器官，而乳房的健康也預(yù)示著女性的身體健康，其實女性的乳房部位很容易感染一系列的疾病，比方說我們熟悉的乳腺增生，乳腺炎等等，這些疾病的發(fā)生很可能給女性帶來非常嚴(yán)重的后果，所以平常的生活中應(yīng)該很好的呵護(hù)乳房，下面就給女性朋友分享5個呵護(hù)乳房的小妙招，只要學(xué)會，就能讓我們的乳房部位永保健康。

1，多吃一些營養(yǎng)的食物

想要在生活中很好的呵護(hù)乳房，那么就要從飲食方面下手，女性應(yīng)該在生活里面多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，胡蘿卜，豆類，葡萄等等，這些食物里面維生素的含量都是比較多的，只有在營養(yǎng)均衡的情況下身體和乳房部位才能保持在健康的狀態(tài)。

2，經(jīng)常按摩乳房

女性想要很好的對乳房進(jìn)行保養(yǎng)，那么就要經(jīng)常性的按摩乳房，可以在臨睡前或者起床前，把雙手放在乳房處然后順時針由乳房的外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，每一個乳房按摩的次數(shù)是10次左右，這樣就能促進(jìn)乳房部位血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，而且還能有利于雌激素的分泌，使乳房處在健康的狀態(tài)。

3，不要節(jié)食減肥

女性千萬不要通過節(jié)食來減肥，因為節(jié)食減肥會讓乳房里面的組脂肪組織越來越少，慢慢的甚至造成乳房的縮小，尤其是那些生完寶寶以后的女性過度的節(jié)食減肥，反而會對身體造成損傷，尤其是乳房部位。

4，堅持戴胸罩

很多女性進(jìn)入哺乳期以后都會選擇不戴胸罩，其實這對乳房的發(fā)育沒有任何好處，還會造成乳房的下垂或者變形，所以，一定要堅持戴胸罩，但是最好是選擇適合自己胸部的胸罩才對乳房有利。

5，哺乳期正確喂奶

女性在哺乳期的時候想要很好的保養(yǎng)乳房，那么喂奶的時候千萬不要只讓寶寶吃一側(cè)乳房，一定要兩個乳房交替喂奶，同時，還要把乳房內(nèi)的奶全部吸空再喂另一側(cè)，這樣才能有利于乳房的健康，也能利于乳房的恢復(fù)。

想要乳房時刻保持健康的狀態(tài)，那么女性朋友可以通過以上的5種方法來對乳房進(jìn)行保養(yǎng)，當(dāng)然，不管是哪一種方法，必須要堅持才能有一定的效果，保養(yǎng)的同時女性還要切忌不要做傷害乳房的事情，這樣才能讓乳房時刻保持健康的狀態(tài)。

審編醫(yī)生

楊振濤普通外科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：牡丹江市第二人民醫(yī)院

主治疾?。浩胀饪瞥Ｒ娂膊〉脑\療，如各種疝，胃腸及肝膽疾病，胰...詳情>

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