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節(jié)后如何調(diào)整寶寶飲食

健康 更新時間：2024-12-25 01:37:04

　　每年春節(jié)過后都會有很多家長帶著寶寶到醫(yī)院看病。為此，本版專訪了天津胸科醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師王麗君，王主任介紹，春節(jié)期間多數(shù)爸爸媽媽們想利用節(jié)假日給寶寶好好滋補一下，但營養(yǎng)補充需要的是除蛋白質(zhì)以外全方位的營養(yǎng)素補充。

　　病因一：

　　節(jié)日期間，每家都會準備一些美味佳肴。一旦寶寶飲食無規(guī)律、大魚大肉、暴飲暴食，就可能造成消化不良。癥狀一般表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、嘔吐，導致急性闌尾炎、腸炎等疾病。

　　藥方：

　　媽媽們要從現(xiàn)在起逐步調(diào)整寶寶的飲食規(guī)律，在配餐時一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡，做到葷素搭配。王主任認為，雞、鴨、魚、蛋常為餐桌上的主打菜，這些都是以動物蛋白和脂肪為主的葷菜，但是，過多地食用葷菜不僅會陡然增加寶寶的胃腸及腎臟的負擔，而且增加血脂水平，容易埋下動脈硬化的隱患。因此，家長應將蔬菜作為餐桌上的主角，綠葉蔬菜中的油菜、菠菜、甘藍、芹菜、芥菜、生菜都是去油膩的最佳菜肴；塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、胡蘿卜、土豆、芋頭等，除富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)外，還富含碳水化合物，可為寶寶身體提供熱量；豆類食品中的黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐、腐竹等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和體格的生長發(fā)育有益。

　　病因二：

　　寶寶在假日可能會頻繁地和爸爸媽媽外出訪親會友，身體肯定會很勞累，這會導致抵抗力下降，加上寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，所以很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。

　　藥方：

　　出門前，細心的媽媽們此時要及時根據(jù)氣候變化為寶寶添加適宜的衣服，而且居室每天開窗通風，室內(nèi)溫度不要過高，并注意保持一定的濕度。平時多讓寶寶去戶外活動，增強寶寶對冷空氣的適應能力和呼吸道黏膜的屏障功能，減少急性呼吸道感染導致的感冒和咳嗽等癥狀。每天保證寶寶多喝白開水，讓其體內(nèi)毒素充分排出。

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