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家長(zhǎng)如何與孩子建立良好親子關(guān)系心理專家來(lái)支招

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 10:10

華龍網(wǎng)訊（林紅通訊員曾理）孩子總是悶悶不樂(lè)，想跟他溝通，但往往說(shuō)不了幾句他就開(kāi)始發(fā)脾氣；孩子一放假就關(guān)在房間里，想找他聊聊，卻不知怎么開(kāi)口……各位家長(zhǎng)，你是否也遇到過(guò)這些問(wèn)題？

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，2023年世界精神衛(wèi)生日的宣傳主題是“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來(lái)”。對(duì)此，陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任賀英就“如何與孩子建立良好親子關(guān)系”為家長(zhǎng)們支招。

“青少年期是身體快速成長(zhǎng)的時(shí)期，也是心理逐步走向成熟的時(shí)期，又被家長(zhǎng)們稱為‘反抗期’或‘叛逆期’?！辟R英表示，在這個(gè)時(shí)期，孩子的內(nèi)心充斥著變化和沖突，對(duì)大多數(shù)青少年來(lái)說(shuō)，雖然達(dá)不到心理障礙的嚴(yán)重程度，但也常常有各種困惑和煩惱，自己無(wú)法想通、又找不到合適的人解惑。而父母也處于無(wú)助的狀態(tài)，孩子不愿意跟自己傾訴，自己又走不進(jìn)孩子的內(nèi)心，不知道怎樣才能幫助到孩子。

“若孩子的內(nèi)心長(zhǎng)期被沖突和矛盾困擾，不能得到及時(shí)解決和疏導(dǎo)，長(zhǎng)此以往，心理問(wèn)題就容易出現(xiàn)?！辟R英提醒，好關(guān)系勝過(guò)好教育，良好的親子關(guān)系是家庭教育的基礎(chǔ)。她建議，家長(zhǎng)可以從以下六個(gè)方面與孩子建立良好親子關(guān)系。

》建立良好的安全感和依戀關(guān)系。在孩子年幼時(shí)，盡量避免對(duì)孩子說(shuō)：“不要你，不喜歡你了”“你不聽(tīng)我的，我就不管你了”等厭棄話語(yǔ)，這樣的話會(huì)讓孩子處于“焦慮”之中，遇事總歸因于“我不夠好”，從而孩子會(huì)變得討好、順從和自卑。

》建立良好的溝通渠道。平等的溝通讓孩子感覺(jué)自己被尊重、被賦予表達(dá)的權(quán)利，這樣孩子才愿意多說(shuō)、才敢于說(shuō)真話。

》訓(xùn)練情緒情感的表達(dá)能力。從小讓孩子學(xué)會(huì)識(shí)別出自己的各種情緒，家長(zhǎng)可以詢問(wèn)孩子是否傷心、生氣、失望、自豪、孤獨(dú)等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。其次，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)跟孩子一起探索情緒、提出問(wèn)題，比如“你覺(jué)得自己現(xiàn)在是什么樣的情緒？為什么感到這樣？有什么可以幫助你嗎？”讓孩子勇敢表達(dá)出他的情緒和想法，不要加以評(píng)判。

》允許孩子犯錯(cuò)。在不斷地失敗、不斷地試錯(cuò)的過(guò)程中孩子才能成長(zhǎng)。

》給到孩子足夠多的關(guān)注和陪伴。放下手上的事情和手機(jī)，和孩子一起游戲、閱讀、運(yùn)動(dòng)、討論等。

》給到孩子一定自我管理的權(quán)利。讓孩子有權(quán)利和機(jī)會(huì)去管理自己的大小事情，給到他們足夠的自我成長(zhǎng)和探索的空間。