于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

搟面杖怎么瘦腿

如果使用搟面杖單純滑動腿部肌肉，沒有辦法瘦腿?；颊呖梢允褂脫{面杖在大腿、小腿上，進行滑動的操作，但只能放松腿部的肌肉，無法消耗腿部的脂肪，以及使肌肉體積明顯變小的作用?；颊呷缧枰眢w某個部位變瘦，首先需要讓內(nèi)部的肌肉和脂肪組織的體積縮小，進而達到瘦身的效果。通過搟面杖的動作雖然可以對肌肉起到一定的放松作用，但是無法改變腿部的體積，更不會使脂肪體積縮小，所以無法達到瘦腿的效果。建議患者不要使用搟面杖滑動腿部肌肉的方法，以期望達到瘦腿的效果。當(dāng)然，如果患者本身在進行體育鍛煉，在患者鍛煉完之后可以通過搟面杖滑動腿部肌肉的方法，放松腿部肌肉。因為患者通過前期的鍛煉，已經(jīng)消耗了身體的能量，再使用搟面杖就可以達到肌肉放松的作用，隨著能量的消耗，也會逐步而達到瘦腿的效果。

腰椎間盤突出可以用按摩器嗎

"腰椎間盤突出可以在醫(yī)生指導(dǎo)下或者請醫(yī)生用按摩器，自己不要用。因為腰椎間盤突出按摩的時候需要注意，首先請醫(yī)生檢查突出的大小，有沒有脫出，突出的髓核和神經(jīng)根及其脊髓的壓迫和粘連情況如何。如果突出非常巨大，擠壓到神經(jīng)根，已經(jīng)形成粘連，或者脫出纖維環(huán)破裂，疼痛比較嚴(yán)重的情況下不建議用按摩器，也不建議用太重的手法按摩，所以不要自己用按摩器，在醫(yī)生指導(dǎo)下或者請醫(yī)生按摩。n如果椎間盤突出不是特別嚴(yán)重，比較適合按摩，可以達到舒筋活血、減輕疼痛、減少炎癥物質(zhì)積聚，從而使肌肉痙攣得到放松、穩(wěn)定腰椎、延緩椎間盤突出的作用。這種按摩還可以針對穴位進行刺激，可以使椎間盤突出得到緩解和治療，但是用按摩器一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，不要自己用。"

腰椎間盤突出可以用海鹽熱敷嗎

"腰椎間盤突出的病人，可以應(yīng)用海鹽熱敷，通過海鹽熱敷之后，首先，能夠增加腰椎部位的血液循環(huán)，促進腰椎間盤突出所產(chǎn)生的炎性代謝產(chǎn)物，以及其他的代謝產(chǎn)物有效的代謝和吸收，對周圍的末梢神經(jīng)以及神經(jīng)根刺激減輕之后，腰部疼痛以及下肢的相關(guān)癥狀有效的緩解。其次，海鹽有消腫的作用，通過熱敷能夠有效的消除局部的炎性水腫，減輕神經(jīng)根的受刺激所引起的腫脹，下肢的相關(guān)癥狀能夠明顯的緩解。腰椎間盤突出不能單純應(yīng)用海鹽熱敷，還有其他的許多治療以及注意事項，比如要嚴(yán)格的臥床休息，避免下床活動，否則容易導(dǎo)致腰椎間盤突出進一步加重，導(dǎo)致神經(jīng)根受刺激更加明顯。還要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼，可以采取靜脈滴注脫水、抗炎、活血化瘀、營養(yǎng)神經(jīng)的相關(guān)藥物，有效的減輕神經(jīng)根的水腫，促進神經(jīng)功能的恢復(fù)，減輕腰部的相關(guān)癥狀。如果保守治療效果不好，可以采取手術(shù)的措施把突出的椎間盤予以切除。"

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