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適合減肥和戒糖女孩的零食推薦，過年必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 04:21

適合減肥和戒糖女孩的零食推薦，過年必備！
終于更新了！過年期間，大家都在囤零食，今天我搜羅了一些適合減肥或戒糖期間的女孩們的零食，幫助大家控制體重。

提前說明，雖然這些零食不容易長胖，但不要吃太多哦！吃完飯后再吃零食更不容易長胖。

關(guān)于配料表明明有糖但營養(yǎng)成分表碳水顯示為0的問題？

我查了一下百度，發(fā)現(xiàn)《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，當(dāng)碳水化合物（糖）的含量≤0.5g/100g（固體）或100ml（液體）時，即可進行“無糖”的聲稱。所以，產(chǎn)品營養(yǎng)成分表中碳水化合物標(biāo)示為“0”時，意思是該產(chǎn)品符合無糖聲稱的條件，即每100g可食用部分的糖含量是小于0.5g，而并不一定完全無糖。

關(guān)于有些杠精總說推薦的零食放糖了不能吃，油太多，碳水并不低肯定會胖之類的問題。

再次聲明一下，零食終究只是零食，不能和健康的蔬菜水果蛋白質(zhì)比，但對和我一樣嘴巴饞的或者有暴食癥的姐妹來說，真的做不到不吃零食但又想減肥。適當(dāng)吃一些不易長胖的零食，一定程度上可以讓艱難的戒糖或者減肥過程變得稍微更容易堅持下去一些。這也是我推薦這些所謂減肥零食的原因。

所以，如果你覺得我推薦的零食會長胖，那你可以不吃，我也只是作為一個曾經(jīng)的暴食癥患者和食欲極其旺盛的努力戒糖的人，把我戒糖過程中，遇到的適合嘴饞女孩吃的零食一起分享而已。

以上

這里是努力戒糖的我，歡迎一起探討戒糖和減肥的方法。