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哺乳期可以減肥運動嗎

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

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哺乳期一般可以減肥運動。

哺乳期可以減肥運動的原因具體如下：

1、可以幫助恢復體型：在哺乳期適當?shù)剡M行體育鍛煉可以消耗體內(nèi)多余的脂肪、促進胃腸道蠕動，加速新陳代謝，可以起到一定的減肥作用，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復體型。

2、可以促進身體恢復：哺乳期運動可以增強體質(zhì)、提高免疫力，有效地預防血栓形成，還可以促進子宮積血排出，有助于產(chǎn)后身體恢復。

哺乳期運動的注意事項：

1、需要注意適量的運動，因為劇烈的運動可能會導致乳酸產(chǎn)生過多，引起乳汁淤積、乳房下垂的不適癥狀，甚至會導致乳腺炎等疾病。

2、在運動時需要注意，適當?shù)爻噪u蛋、綠豆、牛肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物來補充營養(yǎng)，以免因運動后消耗過多導致營養(yǎng)不良的癥狀。

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