減肥方法有很多，我想更為誘人的就是幾天內(nèi)暴瘦幾十斤這樣的新聞，但是一般我們點(diǎn)進(jìn)去大多都是建議我們采取節(jié)食的方法，或者是不吃東西的方法，在沒有能量攝入之后身體肯定會(huì)快速的瘦下去，但是大家應(yīng)該注意點(diǎn)，這種狀態(tài)下身體消耗的并非是脂肪還是水分，我們?nèi)梭w70%都是用水分組成，所以不吃東西雖然可以輕重，脂肪還在存在，對(duì)身體的影響也是非常大的。

所以在很多情況下，我們減肥是為了好看，但是更要以身體健康為前提，如果以破壞身體健康違反體質(zhì)結(jié)構(gòu)，進(jìn)行摧殘身體的方式減肥的話，這樣不僅會(huì)容易反彈到之前以上的體重，而且還容易使我們的氣色看上去非常差。所以很多時(shí)候減肥需要慢慢來，專家爆料健康瘦才是減肥的真諦，慢慢瘦究竟有哪些好處呢？今天咱們就來了解一下。

首先慢慢瘦不傷身體，我們?cè)谡ｏ嬍晨刂骑嬍车幕A(chǔ)上，給身體增加營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充消能量消耗的供給，這樣不傷害身體，而且讓身體充滿活力，使身體的各個(gè)器官都能夠很好的適應(yīng)減肥的狀態(tài)。不會(huì)讓減肥導(dǎo)致身體產(chǎn)生反感以及逆反的心理，所謂逆反就是后期反彈的現(xiàn)象，便是身體給出的反抗行為。

其次，對(duì)于十八九的小姑娘來說節(jié)食減肥可能看不出來什么，但是對(duì)于30歲以上的女性朋友來說，這段時(shí)間如果使用節(jié)食減肥的話，就會(huì)讓皮膚看上去越來越黃，氣色越來越差，而且皮膚也是需要營(yíng)養(yǎng)的，它就經(jīng)不起折騰，如果短期節(jié)食快速瘦的花會(huì)長(zhǎng)皺紋或者是魚尾紋，因?yàn)槲覀兊钠つw像是一個(gè)吹起來的氣球，如果撐起來又快速縮回去，可能就會(huì)有褶皺的出現(xiàn)，所以慢慢瘦就可以讓皮膚自然的收縮，氣色也會(huì)非常好。

最后慢慢瘦，也不會(huì)影響我們的心情，有些人在減肥的時(shí)候心情會(huì)變差，比如家庭聚會(huì)的時(shí)候我們會(huì)拒絕，那么朋友喊你出去玩的時(shí)候我們也要拒絕，看著這些誘惑被我們拒絕，感覺生活失去了色彩，同時(shí)生命也沒什么意思，所以這種情況下就會(huì)使我們的心情打入到低谷，影響我們的生活質(zhì)量。

所以大家大可不必如此，只要消耗大于攝入，我們盡管放心吃，回到家好好的運(yùn)動(dòng)一番就可以減少脂肪的儲(chǔ)存。此外，慢慢減肥能夠真正的讓我們養(yǎng)成減肥的習(xí)慣。人們常說習(xí)慣是三個(gè)月形成的，所以大家不要妄想用一個(gè)月或者是一個(gè)星期的時(shí)間報(bào)數(shù)，我們只有擁有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種習(xí)慣會(huì)讓你繼續(xù)想堅(jiān)持下去，而且克服了各種誘惑，保持體態(tài)的美麗，也許這才是我們的終極目的。

相關(guān)知識(shí)

專家解讀：什么才是真正的健康
李靜減重傳奇，詮釋堅(jiān)持與努力的真諦，點(diǎn)亮我的瘦身希望之光
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，減肥不能盲目跟風(fēng)
如何健康的減肥瘦身？這些方法讓你瘦的更健康！
女人胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好，被BMI綁架的我們，真的健康嗎？
極端暴瘦背后的健康隱患：如何科學(xué)減脂，遠(yuǎn)離皮膚松弛、脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)
帶娃媽媽的減肥挑戰(zhàn)：如何健康瘦身，不再依賴極端飲食？
肥胖真的是健康“殺手”！透過這片云，我們看到了1.8億中國(guó)肥胖患者
如何讓我們的健康更保險(xiǎn)？
瘦身不傷身：女神們?nèi)绾谓】档販p肥？

網(wǎng)址: 如何健康瘦？專家爆出健康減肥的真諦，這才是我們的終極目的！ http://www.u1s5d6.cn/newsview79142.html