1、海帶

　　我國中醫(yī)指出，海帶味咸、性寒，經(jīng)常食用具有很好的化痰、消炎、平喘等恭喜，除此之外它更是排毒的理想食品，多吃可幫助我們有效的解決便秘等問題。海帶之所以能夠排毒是由于其中含有大量的碘，這種物質(zhì)被人體所吸收后會(huì)排出大量的有害物質(zhì)，除此之外人體內(nèi)的各種病變物和炎癥滲出物同樣能夠被盡快的排出體外，從而保護(hù)人體健康。

　　在海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它可以快速的吸收血管中的膽固醇，并且排出體外。因此專家提醒一些患有甲狀腺腫大的患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些海帶。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是我國民間最常用的一種滋補(bǔ)品，同時(shí)它也是一種非常有效的排毒食品。在很久以前我國中醫(yī)就發(fā)現(xiàn)蜂蜜味甘、性平，食用后能夠很好的起到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)更是女人最常用的排毒養(yǎng)顏佳品。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在蜂蜜中含有大量豐富的維生素B、維生素d、維生素E、果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人體起到潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。

　　而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，其中還含有人體所必需的各種氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素C、鐵等營養(yǎng)成分，因此其排毒的功效非常的明顯。

　　3、黃瓜

　　很多人都知道黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，除此之外專家還提醒，在平時(shí)生活中經(jīng)常吃黃瓜還能有效起到排毒養(yǎng)顏的作用。這是由于在黃瓜中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e等營養(yǎng)成分，除此之外丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，這些營養(yǎng)成分都具有很好的排毒功效，由此可見黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪须y得的排毒食品。

　　而且在黃瓜中還含有大量的黃瓜酸，它能促進(jìn)人體新陳代謝從而更加有效的排出毒素。在黃瓜中還含有大量豐富的維生素c，它的含量是西瓜的五倍。長期補(bǔ)充維生素c，除了能夠美白肌膚之外，同時(shí)還可以使其保持彈性。在女人吃什么排毒養(yǎng)顏的問題上，黃瓜也是不錯(cuò)的選擇。 

（責(zé)任編輯：醉筆）

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