文 |葉敏捷 · 排版 | 育己小姐夫

大家好，我是心理課主任醫(yī)生葉敏捷

今天我和大家談?wù)動(dòng)H子關(guān)系的話題。

親子關(guān)系對(duì)孩子成長(zhǎng)有什么影響？良好的親子關(guān)系該如何建設(shè)？

親子關(guān)系到底對(duì)孩子的未來人生會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響？

有兩項(xiàng)自1940年開始持續(xù)至今的研究，一項(xiàng)是“哈佛精英研究”，另一項(xiàng)是“波士頓背街男孩研究”，這兩項(xiàng)研究聚焦于所有人都關(guān)心的“什么是美好人生？”

這個(gè)問題，結(jié)果提示構(gòu)成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是良好的心身健康及溫暖、和諧、親密的人際關(guān)系。

從研究中可以看到，親子關(guān)系可以直接影響到未來的生活，親子關(guān)系會(huì)直接影響個(gè)體的精神結(jié)構(gòu)以及個(gè)體的發(fā)展如何成長(zhǎng)起來。親子關(guān)系會(huì)塑造孩子對(duì)外部世界的安全感、信任、自尊和個(gè)性。

愛、溫暖和親密關(guān)系，也會(huì)直接影響一個(gè)人的“應(yīng)對(duì)機(jī)制”。每個(gè)人都會(huì)不斷遇到意外和挫折，不同的是每個(gè)人采取的應(yīng)對(duì)手段會(huì)不一樣，有的人會(huì)“近乎瘋狂”的猜疑或者恐懼；有的人會(huì)消極、易怒；有的人會(huì)壓抑、情感抽離；有的人會(huì)比較“成熟”，會(huì)用無私、幽默和升華的機(jī)制來應(yīng)對(duì)等等。

一個(gè)活在愛里的人，在面對(duì)挫折時(shí)，他可能會(huì)選擇拿自己開個(gè)玩笑，和朋友一起運(yùn)動(dòng)流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵(lì)……這些“應(yīng)對(duì)方式”，能幫一個(gè)人迅速進(jìn)入健康振奮的良性循環(huán)。

反之，一個(gè)“缺乏溫暖親密”的人，他遇到挫折時(shí)往往得不到幫助、需要獨(dú)自療傷，而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”，這對(duì)他的心身健康會(huì)造成更大的損害。

因?yàn)樵缙诘挠H子關(guān)系的體驗(yàn)會(huì)變成一種經(jīng)驗(yàn)，決定了自己對(duì)外部世界的印象，會(huì)成為孩子未來與人交往的一種模式或者劇本，這種人際關(guān)系的模式內(nèi)化為自己內(nèi)部一種無意識(shí)、自動(dòng)化的運(yùn)作，具有了很強(qiáng)的保持自我穩(wěn)定的傾向。

一個(gè)早期經(jīng)歷了溫暖、和諧、親密的親子關(guān)系，成年后更有能力與人建立溫暖親密的關(guān)系。而人際關(guān)系的溫暖程度，對(duì)生活的滿意度，對(duì)心身健康是具有最大的影響??！

當(dāng)前越來越多的父母知道良好的親子關(guān)系對(duì)孩子心理健康的重要性。但是，怎么才能建立一種良好的親子關(guān)系呢？

良好的親子關(guān)系的建立必須能為孩子提供一個(gè)安全的基地，而家就是孩子一個(gè)安全的基地。每個(gè)孩子的成長(zhǎng)都有一些基本的需要能得以滿足才能健康成長(zhǎng)。

孩子除了生理上（食物、住所）的滿足之外，還需要情感上（愛、關(guān)心、支持）、精神上（關(guān)注、目光交流、談話），然而親子互動(dòng)中孩子的情感上需求、精神上的需要往往容易被忽視，只有這些需求被滿足才能讓孩子感覺到自己被愛、自己是有價(jià)值的。

很少有父母會(huì)故意傷害孩子，但，即使愛孩子的父母也會(huì)忽視、責(zé)備、羞辱、嘲笑、威脅孩子，嘮叨說教等等，父母有時(shí)沒有注意到不良互動(dòng)對(duì)親子關(guān)系的破壞力量。

良好親子關(guān)系的建立需要：孩子的感受和情緒能夠被父母溫情的、及時(shí)的、恰到好處的關(guān)懷和回應(yīng)。

親子最關(guān)鍵的時(shí)刻是讓孩子知道他的心情是會(huì)被覺察的，同時(shí)能夠被理解、被接納待，然后會(huì)得到回應(yīng)。

其實(shí)，這時(shí)候很多都是無效的表揚(yáng)，其實(shí)你用不用心孩子都能感受。在我的心理門診當(dāng)中，就有一些孩子哭著跟我說，我拿著我的畫給媽媽看，媽媽說：哇，你好棒，其實(shí)她就沒有認(rèn)真看，她看都不看。孩子內(nèi)心感到深深地被忽視。他感覺自己的努力在媽媽眼里毫無價(jià)值，他就不再想積極努力。

有的孩子會(huì)失落、悲傷，甚至?xí)驗(yàn)闆]有被關(guān)注、沒有被理解而產(chǎn)生憤怒，會(huì)出現(xiàn)一些所謂的孩子的不良行為，破壞性行為。其實(shí)，孩子出現(xiàn)這些不良行為的背后大多是因?yàn)樗那榫w沒有被覺察和恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

父母與孩子的情感協(xié)調(diào)可以培養(yǎng)孩子的同理心，這對(duì)孩子情感的培養(yǎng)很關(guān)鍵，可以在他成年后具有飽滿的情感，減少冷漠。

如果你只是模仿他，僅僅說明你知道他的行為，而不是他的感覺。要讓寶寶知道你能夠體會(huì)他的感受，你要學(xué)會(huì)用另外一種方式回應(yīng)寶寶的內(nèi)在感受，這時(shí)孩子就會(huì)知道他得到了理解。

如果孩子的情感受到不協(xié)調(diào)的回應(yīng)，他們就會(huì)回避表達(dá)情緒，也不再會(huì)感受到別人的情緒，更不會(huì)恰當(dāng)?shù)匕亚榫w用于人際關(guān)系。

良好的親子關(guān)系建立要求父母關(guān)系穩(wěn)定。

和睦的成長(zhǎng)環(huán)境，對(duì)孩子的成長(zhǎng)極其重要。

孩子對(duì)父母的關(guān)系極其敏感，只有父母關(guān)系穩(wěn)定，孩子才能安心。

當(dāng)然，要讓爸爸參與孩子養(yǎng)育，對(duì)整個(gè)親子關(guān)系和家庭和睦會(huì)更重要。

做成長(zhǎng)型的父母

當(dāng)孩子需要你時(shí)，父母及時(shí)的出場(chǎng)和予以恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

當(dāng)孩子不要你時(shí)，也要學(xué)會(huì)適當(dāng)缺席和退場(chǎng)。父母的適當(dāng)退出，孩子才有自主空間和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

孩子成長(zhǎng)階段不同，對(duì)父母的要求和需求也會(huì)發(fā)展變化。

做父母是一項(xiàng)復(fù)雜的工程，做成長(zhǎng)型父母需要系統(tǒng)和持續(xù)的學(xué)習(xí)孩子養(yǎng)育的知識(shí)，才能夠更好地陪伴和享受與孩子共同成長(zhǎng)的美好時(shí)光。

互動(dòng)話題

聊聊對(duì)建立良好親子關(guān)系的看法？返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：