導(dǎo)語：蜂蜜是一種常見的食材，是女人美容養(yǎng)顏的好幫手，每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒，長(zhǎng)期這樣做還可以提高肌膚光澤，可是有些人拿到蜂蜜卻不知道如何吃，看看怎么吃蜂蜜營(yíng)養(yǎng)才能加倍吧。

　　要知道每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒，長(zhǎng)期這樣做還可以提高肌膚光澤，那么大家知道蜂蜜怎么吃才能營(yíng)養(yǎng)加倍嗎？現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧！

　　蜂蜜是一種常見的食材，是女人美容養(yǎng)顏的好幫手，每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒，長(zhǎng)期這樣做還可以提高肌膚光澤，可是有些人拿到蜂蜜卻不知道如何吃，看看怎么吃蜂蜜營(yíng)養(yǎng)才能加倍吧。

　　一、蜂蜜紅棗冰糖水

　　準(zhǔn)備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

　　挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時(shí)，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再?zèng)_入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

　　二、姜片蜂蜜水

　　取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲即可。

　　人體內(nèi)的自由基因子會(huì)加速皮膚的老化，引起皮膚長(zhǎng)斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。

　　三、營(yíng)養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品

　　蜂蜜可以促進(jìn)消化，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富，能強(qiáng)壯骨骼，兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。

　　在早上用開水泡好牛奶，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫，會(huì)破壞其中的生物活性酶，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以不要放進(jìn)太燙得牛奶里。

　　中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜性平和，可以滋陰潤(rùn)肺。另外蜂蜜中含有礦物質(zhì)、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)，所以不管是男女老少適量吃蜂蜜都是對(duì)身體有好處的，所以蜂蜜怎么吃才更營(yíng)養(yǎng)你一定要掌握哦。

相關(guān)知識(shí)

蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎要怎么做才好吃
蜂蜜怎么吃能減肥？蜂蜜加醋能減肥嗎？
蜂蜜怎么吃減肥效果好 白醋和蜂蜜怎么吃才減肥
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 蜂蜜怎么吃
蜂蜜怎么吃可減肥 只喝蜂蜜水減肥
蜂蜜水加醋 蜂蜜加白醋能減肥
15種喝法讓蜂蜜營(yíng)養(yǎng)翻倍
西紅柿蜂蜜白醋加溫開水能減肥嗎,西紅柿蜂蜜醋減肥怎么吃
蜂蜜加醋真的能減肥
【蘋果醋加蜂蜜】蘋果醋加蜂蜜的做法

網(wǎng)址: 蜂蜜怎么吃才能營(yíng)養(yǎng)加倍 http://www.u1s5d6.cn/newsview797135.html