海藻類的食物是我們平時常吃的，比如我們平時常吃的紫菜、海白菜、發(fā)菜、裙帶菜等食物。海藻類食物中的紫菜、海白菜是含鐵比較多的，而我們女性朋友平時因為生理的原因，很常見缺鐵性貧血，所以，女性多吃海藻能有效的補鐵。

　　當然，如果你是一個愛美的女性，你更不要錯過海藻類的食物，因為海藻類的食物是集一身營養(yǎng)的補品，以下就來了解一下女性多吃海藻的三大好處。

　　1、吃海藻可護膚

　　海藻類的食物含有維生素A，而維生素A則可以維護上皮組織的健康生長;維生素B族也在其中，維生素B族則可以展平皮膚的新皺紋;海藻中還含有維生素C，維生素C能夠去除或減淡臉上的色素斑點，讓肌膚變得白皙。

　　2、多吃海藻可排毒

　　據(jù)營養(yǎng)學專家發(fā)現(xiàn)，吃海藻能有選擇的幫助我們消除體內(nèi)重金屬的致癌物，比如汞、鎘、鉛等。海藻類食物中含有的纖維素是比較難背消化吸收的，食用海藻類食物之后，會使胃腸蠕動增加，這樣就有助保持大便的通暢，能預防便秘，有利于體內(nèi)物質(zhì)的排泄，最后起到了排毒養(yǎng)顏的功效。

　　3、多吃海藻可改善血液的酸堿度

　　經(jīng)常吃海藻類的食物能有效的調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，因為，海藻是含鈣比較豐富的堿性食物，多吃之后有利于調(diào)節(jié)體液的偏酸性，能避免體內(nèi)堿元素因為酸性中和而被過多的消耗，比如鈣、鋅等元素。

　　最后，小編提醒，海藻的食物是大家平時也是比較常見的，大家飲食上不妨多吃一些，對健康，對肌膚都有很大的好處。

　　(來源：99健康網(wǎng) www.99.com.cn 本文為99健康網(wǎng)原創(chuàng)文章，未經(jīng)許可禁止以任何形式轉(zhuǎn)載或使用，違者必究) 

（責任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

女性常吃海藻的三大好處
女人常吃蘋果的六大好處
女性預防痛經(jīng)的三大禁忌
老人吃海帶的五個好處
常吃牛肉的10大好處
女性吃紅棗的六個好處
嬰兒游泳的三大好處
女性每天吃蘋果的六大好處
老人常吃海帶有助降血壓
告知 常吃蘑菇的四大好處

網(wǎng)址: 女性常吃海藻的三大好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview7985.html