海藻類的食物是我們平時(shí)常吃的，比如我們平時(shí)常吃的紫菜、海白菜、發(fā)菜、裙帶菜等食物。海藻類食物中的紫菜、海白菜是含鐵比較多的，而我們女性朋友平時(shí)因?yàn)樯淼脑?，很常見缺鐵性貧血，所以，女性多吃海藻能有效的補(bǔ)鐵。

　　當(dāng)然，如果你是一個(gè)愛美的女性，你更不要錯(cuò)過(guò)海藻類的食物，因?yàn)楹Ｔ孱惖氖澄锸羌簧頎I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，以下就來(lái)了解一下女性多吃海藻的三大好處。

　　1、吃海藻可護(hù)膚

　　海藻類的食物含有維生素A，而維生素A則可以維護(hù)上皮組織的健康生長(zhǎng);維生素B族也在其中，維生素B族則可以展平皮膚的新皺紋;海藻中還含有維生素C，維生素C能夠去除或減淡臉上的色素斑點(diǎn)，讓肌膚變得白皙。

　　2、多吃海藻可排毒

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，吃海藻能有選擇的幫助我們消除體內(nèi)重金屬的致癌物，比如汞、鎘、鉛等。海藻類食物中含有的纖維素是比較難背消化吸收的，食用海藻類食物之后，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)增加，這樣就有助保持大便的通暢，能預(yù)防便秘，有利于體內(nèi)物質(zhì)的排泄，最后起到了排毒養(yǎng)顏的功效。

　　3、多吃海藻可改善血液的酸堿度

　　經(jīng)常吃海藻類的食物能有效的調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，因?yàn)?，海藻是含鈣比較豐富的堿性食物，多吃之后有利于調(diào)節(jié)體液的偏酸性，能避免體內(nèi)堿元素因?yàn)樗嵝灾泻投贿^(guò)多的消耗，比如鈣、鋅等元素。

　　最后，小編提醒，海藻的食物是大家平時(shí)也是比較常見的，大家飲食上不妨多吃一些，對(duì)健康，對(duì)肌膚都有很大的好處。

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（責(zé)任編輯：醉筆）

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