2張圖片

“為什么西蘭花能夠為您的健康保駕護航呢？（來自網(wǎng)絡，真怕夸啊，夸了說不定又得漲價）

1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力?！?

食材明細

蒜香番茄炒西蘭花的做法步驟

1

西蘭花掰小用水洗凈，放入沸水中焯一下，瀝干待用。

3

炒鍋放入適量的油，油稍熱，放入番茄丁炒一分鐘左右，加入適量糖。

4

下入西蘭花翻炒至喜歡的軟硬度，然后加入蒜末，調(diào)入適量鹽和味精，翻炒均勻出鍋。

小竅門

1、焯西蘭花之前，要先用鹽水泡20分鐘左右以便殺蟲和去除殘余農(nóng)藥，焯水過程

中加一點鹽和油，可以讓西蘭花保持翠綠的色澤（鹽可真是好東西哦）

2、蒜在西蘭花熟的時候放，能夠避免因炒制時間過長，蒜香不明顯。

3、西蘭花可以不用炒很軟，脆脆的很好吃。

相關知識

番茄醬炒茄子的做法
番茄醬,番茄醬的做法
西蘭花能生吃嗎？4種西蘭花減脂餐做法
番茄清爽又開胃，推薦番茄的10種家常做法，網(wǎng)友：簡單營養(yǎng)又好吃
【西蘭花】西蘭花的營養(yǎng)價值
盤點蒜蓉西蘭花的營養(yǎng)價值
【步驟圖】雞胸肉炒西蘭花的做法
番茄醬都可以用來做什么？怎么做？
番茄炒蛋熱量高嗎 番茄炒蛋的熱量低
西蘭花

網(wǎng)址: 蒜香番茄炒西蘭花的做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview798729.html