模特的飲食標(biāo)準(zhǔn)是什么

模特的飲食標(biāo)準(zhǔn)是什么

　　導(dǎo)語(yǔ)：作為一個(gè)模特要嚴(yán)格的管住自己的胃口，不能亂吃，一般來(lái)說(shuō)新鮮蔬菜、水果、魚類、牛奶、麥片、面包、奶酪是作為模特的首選食品，因?yàn)檫@些食品具有美容和防衰老的作用，熱量也不是很高，適合模特工作者。

　　細(xì)嚼慢咽

　　徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺(jué)，不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過(guò)量。

　　大量飲水

　　每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過(guò)旺的`食欲。

　　不餓不食

　　不餓的時(shí)候，不要吃東西，有飽的感覺(jué)時(shí)要馬上停止吃東西。

　　用小碗盤裝食物

　　可以讓一次取用的食物量不致過(guò)多。

　　少吃鹽

　　因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過(guò)久。

　　減少攝入的熱量

　　若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當(dāng)于減少15.9公斤肉。

　　節(jié)食只限一餐

　　放寬心情，好好享受每份食物，讓節(jié)食合理有度

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　　細(xì)嚼慢咽

　　徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺(jué)，不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過(guò)量。

　　大量飲水

　　每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過(guò)旺的`食欲。

　　不餓不食

　　不餓的時(shí)候，不要吃東西，有飽的感覺(jué)時(shí)要馬上停止吃東西。

　　用小碗盤裝食物

　　可以讓一次取用的食物量不致過(guò)多。

　　少吃鹽

　　因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過(guò)久。

　　減少攝入的熱量

　　若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當(dāng)于減少15.9公斤肉。

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