首頁 資訊 模特形體訓(xùn)練方法

模特形體訓(xùn)練方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 11:27

模特形體訓(xùn)練方法

  模特,是很需要重視自身的形體的。下面給大家介紹下模特形體訓(xùn)練方法,接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

  模特形體訓(xùn)練方法  訓(xùn)練一:貼壁運(yùn)動(dòng)

  快到鏡子面前站好,照照你的側(cè)面,是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背?這可不妙,趕緊學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動(dòng),保持良好曲線。

  秘訣:找一處墻壁,雙腳并攏站好,將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住,每次維持20-30分鐘,每天練習(xí)可防止駝背。

  訓(xùn)練二:健胸運(yùn)動(dòng)

  誰不想擁有健美的'胸部,這里送給你健胸秘方兩則。

  A:兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘。

  B:集中力量,指尖向上,雙手合并。

  C:雙手用力向前伸直,指尖朝前。

  訓(xùn)練三:習(xí)慣高跟鞋走

  第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好過吧,別不好意思,沒有人天生就會(huì)穿高跟鞋走路,只要你平常在家多練習(xí),就不怕正式場合失儀了。

  秘訣:在家休息、看電視時(shí),可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

  腳尖走路時(shí),雙手可自然插腰。

  訓(xùn)練四:踢腿提臀

  雙手放于椅背上,腳拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,雙腿輪流,持之以恒,可防止臀部下垂。

  訓(xùn)練五:優(yōu)雅的站

  為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與尊重他人,優(yōu)雅的站姿是相當(dāng)重要的。

  A:雙手交叉自然下垂,挺胸、縮小腹、雙膝并攏,腳跟靠緊,腳尖微張。

  B:左腳為重心、腳尖為45度方向放,右腳腳尖向前,腳跟緊連著左腳,這個(gè)站法是模特的標(biāo)準(zhǔn)站姿,穿高跟鞋時(shí)選擇這個(gè)站姿,曲線相當(dāng)美。

  C:站的時(shí)候,千萬別駝背。

  訓(xùn)練六:乖巧的坐姿

  坐姿漂亮的女孩,可以讓人對(duì)你的印象加分。

  A:雙手輕放于腿上,雙腳并攏放好,這是最基本的坐姿。

  B:雙手輕放腿上,雙腳并攏斜放或交疊斜放,是另一種優(yōu)美坐姿。

免責(zé)聲明:本站發(fā)布的教育資訊(圖片、視頻和文字)以本站原創(chuàng)、轉(zhuǎn)載和分享為主,文章觀點(diǎn)不代表本網(wǎng)站立場。
如果本文侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)系底部站長郵箱進(jìn)行舉報(bào)反饋,一經(jīng)查實(shí),我們將在第一時(shí)間處理,感謝您對(duì)本站的關(guān)注!

相關(guān)知識(shí)

有關(guān)形體訓(xùn)練的方法
形體訓(xùn)練的方法有哪些
形體訓(xùn)練的正確方法
形體訓(xùn)練
形體訓(xùn)練的方法與技巧
身體各部位的形體訓(xùn)練方法
形體芭蕾訓(xùn)練的好處
如何進(jìn)行形體訓(xùn)練
身體各部位的形體訓(xùn)練技巧
形體訓(xùn)練的目標(biāo)及要求:體育與健康

網(wǎng)址: 模特形體訓(xùn)練方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview80175.html

推薦資訊