模特形體訓(xùn)練方法
模特形體訓(xùn)練方法
模特,是很需要重視自身的形體的。下面給大家介紹下模特形體訓(xùn)練方法,接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!
模特形體訓(xùn)練方法 訓(xùn)練一:貼壁運(yùn)動(dòng)
快到鏡子面前站好,照照你的側(cè)面,是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背?這可不妙,趕緊學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動(dòng),保持良好曲線。
秘訣:找一處墻壁,雙腳并攏站好,將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住,每次維持20-30分鐘,每天練習(xí)可防止駝背。
訓(xùn)練二:健胸運(yùn)動(dòng)
誰不想擁有健美的'胸部,這里送給你健胸秘方兩則。
A:兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘。
B:集中力量,指尖向上,雙手合并。
C:雙手用力向前伸直,指尖朝前。
訓(xùn)練三:習(xí)慣高跟鞋走
第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好過吧,別不好意思,沒有人天生就會(huì)穿高跟鞋走路,只要你平常在家多練習(xí),就不怕正式場合失儀了。
秘訣:在家休息、看電視時(shí),可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。
腳尖走路時(shí),雙手可自然插腰。
訓(xùn)練四:踢腿提臀
雙手放于椅背上,腳拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,雙腿輪流,持之以恒,可防止臀部下垂。
訓(xùn)練五:優(yōu)雅的站
為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與尊重他人,優(yōu)雅的站姿是相當(dāng)重要的。
A:雙手交叉自然下垂,挺胸、縮小腹、雙膝并攏,腳跟靠緊,腳尖微張。
B:左腳為重心、腳尖為45度方向放,右腳腳尖向前,腳跟緊連著左腳,這個(gè)站法是模特的標(biāo)準(zhǔn)站姿,穿高跟鞋時(shí)選擇這個(gè)站姿,曲線相當(dāng)美。
C:站的時(shí)候,千萬別駝背。
訓(xùn)練六:乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩,可以讓人對(duì)你的印象加分。
A:雙手輕放于腿上,雙腳并攏放好,這是最基本的坐姿。
B:雙手輕放腿上,雙腳并攏斜放或交疊斜放,是另一種優(yōu)美坐姿。
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網(wǎng)址: 模特形體訓(xùn)練方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview80175.html
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