眾所周知，鈣是人體中必須的微量元素，對(duì)于人體有著重要作用，尤其是孕婦在孕期一定要多補(bǔ)鈣。孕期補(bǔ)充足夠的鈣，能夠預(yù)防孕婦本身骨質(zhì)疏松的情況，也能有利于胎盤中的新手兒身高體重發(fā)育。

孕媽媽們?cè)谠衅诓煌A段，所需要的補(bǔ)鈣含量是不一樣的。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量2013》版建議：

孕早期每日鈣含量所需量為800mg/天；

孕中、晚期每日鈣含量所需量為1000mg/天。

日常生活中，建議孕媽們攝入富含鈣質(zhì)、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，如：奶制品、海產(chǎn)品、粗糧、新鮮水果、適量深綠葉蔬菜等，以此滿足機(jī)體需要。

補(bǔ)鈣除了食補(bǔ)，這種營(yíng)養(yǎng)素同樣缺一不可！

而當(dāng)寶媽到了孕中晚期，每日鈣含量的需求加大了，如果僅靠食補(bǔ)補(bǔ)鈣，往往難以補(bǔ)全。正所謂：“食補(bǔ)不夠鈣劑來(lái)湊”。在鈣元素補(bǔ)充上，更建議孕媽媽選擇食補(bǔ)+鈣補(bǔ)充劑同補(bǔ)的方式。如今，市面上的鈣補(bǔ)劑也分很多種，孕媽媽在選擇鈣補(bǔ)劑品時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

孕期補(bǔ)鈣最重要的是安全，所以建議選擇正規(guī)的大品牌、有明確渠道來(lái)源的鈣劑。

除鈣元素外，鈣劑中最好有額外促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)成分。

貴≠好，優(yōu)質(zhì)成分+服用方便才是關(guān)鍵。

這不，最近有不少寶媽都來(lái)找小編推薦適合孕期吃的鈣補(bǔ)劑。親測(cè)了很多產(chǎn)品后，我更推薦愛(ài)樂(lè)維檸檬酸鈣。首先，從品牌力上，“愛(ài)樂(lè)維”這個(gè)牌子相信各位媽媽們都聽說(shuō)過(guò)，它是一個(gè)全球銷量和口碑雙爆棚的專業(yè)孕產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)品牌，專注生命早期1000天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。大品牌，品質(zhì)有保障。

其次，從成分和吸收力來(lái)看，很多傳統(tǒng)鈣制劑選用的是碳酸鈣，碳酸鈣不易消化，只有在胃酸的作用下才能溶解消化，消化時(shí)還特別容易胃脹氣，且容易在腸道中沉淀，導(dǎo)致孕媽便秘不易吸收。

愛(ài)樂(lè)維?孕婦鈣則是以檸檬酸鈣為主原料，檸檬酸鈣通常在腸道中不會(huì)產(chǎn)生沉淀，溶解和吸收利用率都很高，可謂是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鈣神器。除鈣元素外，愛(ài)樂(lè)維?鈣片在成分中還富含維生素D，能夠促進(jìn)鈣更好的吸收。孕媽媽每天服用2-3粒，充分滿足不同孕期階段鈣含量攝入所需。

最后再說(shuō)說(shuō)口感方面，據(jù)小編所知，很多碳酸鈣制劑，其片劑又大又難吃，一吃進(jìn)去就像吞石灰一樣，本來(lái)就惡心想吐的孕媽們更是被折磨的胃口全無(wú)。而這款愛(ài)樂(lè)維孕婦鈣完全沒(méi)有異味，顆粒小、不容易卡嗓，非常適合孕期敏感的媽媽們。

總而言之，高品質(zhì)的鈣源，好吸收的鈣，更能讓孕媽補(bǔ)鈣沒(méi)負(fù)擔(dān)。孕育路上，愛(ài)樂(lè)維將繼續(xù)陪伴媽媽和寶寶一起健康成長(zhǎng)，為了自己和寶寶的健康，快把這個(gè)黃金鈣劑帶回家吧~

注：保健食品不能代替藥物，不含治療疾病等功效。

參考文獻(xiàn)：

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[3]淺談孕期補(bǔ)鈣[J].張春宏.云南科技管理,2013,26(06):73-74.

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