我們?nèi)梭w有許多器官，各司其職。其中有很多新陳代謝器官，因為這些其器官的存在，我們的身體才能正常地運作，進入到我們體內(nèi)的毒素和垃圾才能排出。肝臟也是其中一種新陳代謝的器官。它主要的工作是制造膽汁，貯藏造血、合成尿毒等，并且我們?nèi)梭w的毒素大部分是被肝臟分解的，是人體最大的解毒器官。所以如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題，就很可能導致體內(nèi)毒素無法排出，長年累月，我們身體各器官的功能就會受到影響，我們的健康也就大打折扣。

我們每天晚上都要休息，不僅是給緊繃的神經(jīng)放個短假，更是給我們的肝臟放假，休養(yǎng)生息。晚上的十一點到凌晨的一點，是我們肝臟自我清潔排毒的時間，所以這個時間我們一定要睡覺，而不是熬夜通宵。除此之外，在睡覺之前我們還可以喝蜂蜜水，給肝臟洗洗澡，更快排出毒素。

為什么蜂蜜水可以幫助我們的肝臟健康呢？

因為蜂蜜的營養(yǎng)價值極高，其中富含的各類維生素和葡萄糖，都可以使我們的神經(jīng)得到放松，抑制亢奮，緩解精神壓力，有助于睡眠。同時我們喝蜂蜜水，還可以補充身體所需的水分，促進肝臟新陳代謝，加速血液循環(huán)，幫助毒素更快排出。而且蜂蜜當中豐富的檸檬酸和磷酸等酸性物質(zhì)，都是可以促進肝臟代謝的中間產(chǎn)物，增加肝臟的活性。另外蜂蜜當中的酶類也能起到一定的促進新陳代謝作用。

可是，我們怎么知道自己的肝臟是否健康呢？

第一， 看臉上是否有痘痘或者痤瘡

我們的臉上是聯(lián)通五臟六腑的，當我們的臉上有嚴重的痘痘或者痤瘡癥狀時，這很可能是因為肝臟積毒過多了，導致排毒不及時，反應(yīng)到我們的臉上油脂分泌旺盛，毛孔堵塞，所以才會長出很多痘痘或者痤瘡。

第二， 看臉上是否有黃褐斑

上面提到了臉上是聯(lián)通肝臟的，肝臟有問題時，除了表現(xiàn)為長痘痘、長痤瘡，還可能會長黃褐斑。因為肝臟排毒不及時，影響了肝臟造血功能，導致氣血不足，就會使我們的臉上長出黃褐斑。這時候就要去醫(yī)院看看是不是肝臟含毒素過多導致的氣血虧虛。

第三， 看腸胃是否常常便秘

有時候我們會有便秘的癥狀，通常是因為食肉過多，而攝入蔬果過少。這時候我們可以多吃蔬果，利用蔬果里面的膳食纖維加速腸胃蠕動，幫助潤腸通便。但是還有一種情況會引起便秘的癥狀，那就是肝臟出現(xiàn)了問題。由于腸胃消化不良，殘余的食物毒素就會堆積在肝臟，造成排解不及時，所以導致便秘。要緩解肝臟的不適癥狀，我們應(yīng)該平衡飲食，多補充維生素和膳食纖維，多吃蔬果，多喝熱水，幫助肝臟更好地進行新陳代謝，才不會使肝臟內(nèi)的毒素越積越多。也可以每天都喝一杯蜂蜜水，既可以幫助肝臟清潔，還可以美白養(yǎng)顏。

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