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體雕塑形有什么作用？一次要學(xué)多久？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 23:55

《體雕塑形》是映羽和全國(guó)十佳瑜伽教練周曉，聯(lián)合推出的一種瘦身減負(fù)方法。

其中包括輕斷食、冥想、微運(yùn)動(dòng)、體雕四大版塊，從身體和心靈兩個(gè)方面來減重塑形、療愈心緒。

《體雕塑形》的作用有四個(gè)方面：

1、減脂減重——3天瘦5-12斤

首先在體雕塑形的瘦身體系里，有一個(gè)非常重要的“輕斷食”版塊，是目前來說十分有效的科學(xué)瘦身方法，而且還無需運(yùn)動(dòng)，只要適當(dāng)控制飲食，在保持身體健康的前提下，達(dá)到減重的最大化。

《體雕塑形》擁有一套專門的輕斷食方案，由映羽定制的適合國(guó)人的飲食清單，還有周曉老師游學(xué)100個(gè)國(guó)家所總結(jié)融合出的，用餐時(shí)的專業(yè)修習(xí)方式，這些共同為健康瘦身賦能。

3天2晚的時(shí)間，刮去腸胃的油脂，排出身體的毒素，輕松瘦5-12斤。

2、塑身塑形——身材局部塑造

映羽獨(dú)家設(shè)計(jì)的“體雕”訓(xùn)練，通過對(duì)身體各大單獨(dú)部位進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，肩部、背部、腹部、腿部、臀部、手臂等等，哪里身材不好就教你練哪里，在體重下降的基礎(chǔ)上，讓身材變得更加勻稱，有型。

當(dāng)然不可能3天就能把形體練好，這是全套單部位訓(xùn)練方案教授，自己在家就能進(jìn)行最有效的科學(xué)性針對(duì)訓(xùn)練，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，花費(fèi)時(shí)間短，非常容易堅(jiān)持下來，天鵝頸、纖薄背、小香肩、小蠻腰、漫畫腿，擁有超模曲線指日可待。

3、矯正體態(tài)——改變不良姿勢(shì)

現(xiàn)在人有多喜歡玩手機(jī)？到哪都是低著頭，久而久之脖頸就會(huì)前傾，變得扣肩駝背，或者是長(zhǎng)期不良站姿，盆骨前傾，這些不良體態(tài)不僅顯矮，而且顯得非常沒有氣質(zhì)。但哪一個(gè)氣質(zhì)仙女不是身姿挺拔，所以想要改善氣質(zhì)，矯正體態(tài)是重中之重。

《體雕塑形》的微運(yùn)動(dòng)版塊采取簡(jiǎn)單的瑜伽拉伸體式來輔助身材塑造，拉伸經(jīng)絡(luò)、打通穴道，不僅能夠矯正不良體態(tài)，幫你改變不良姿勢(shì)習(xí)慣，擁有優(yōu)雅氣質(zhì)；更能滋潤(rùn)身體、補(bǔ)充元?dú)猓纳破つw的暗沉、粗糙等情況，變得細(xì)膩光澤，擁有好氣色。