第一步：找一張床

　　感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1～2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C

　　不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

　　第三步：吃塊黑巧克力

　　它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　第四步：打開加濕器

　　秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第五步：吃流質(zhì)食物

　　熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　第六步：換個(gè)大水杯

　　保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

　　第七步：遠(yuǎn)離乳制品

　　奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　第九步：耐心等它過去

　　你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

相關(guān)知識(shí)

感冒后應(yīng)該做好的9件事
感冒后怎樣才能快點(diǎn)好
清明小長(zhǎng)假 做好這11件事
夏季怎么做可預(yù)防感冒
秋冬如何養(yǎng)胃 做好4件事
女人如何抗衰老 做好這6件事
睡前做好5件事 睡的香甜不再失眠
更年期女性如何養(yǎng)生 做好這3件事
老年人怎么吃才營(yíng)養(yǎng) 做好這9件事
白領(lǐng)遠(yuǎn)離猝死先做好這5件事

網(wǎng)址: 感冒后應(yīng)該做好的9件事 http://www.u1s5d6.cn/newsview8109.html