秋冬做好4件事可以養(yǎng)胃護(hù)胃

　　1.做好保暖

　　胃部位于人體的上腹部，專家建議，進(jìn)入秋冬之后人們就不要再穿露肚臍裝了，否則寒風(fēng)會(huì)從衣服下擺進(jìn)入到體內(nèi)，胃部也會(huì)因此受到寒氣，長(zhǎng)期下來老胃病就會(huì)開始發(fā)作。秋冬時(shí)節(jié)要給胃部做好保暖工作，有胃病的朋友更要及時(shí)增添衣物，夜晚睡覺的時(shí)候也要改好被子、毯子。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃不好有很多飲食禁忌，但是大多數(shù)人卻表示得毫不在意，專家認(rèn)為，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃有很大的作用。進(jìn)入秋冬之后，建議胃不好的人飲食要以溫?zé)?、清淡、柔軟為主，少吃多餐、葷素搭配才是最好的養(yǎng)胃護(hù)胃飲食方法。

　　3.注意運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)也可以養(yǎng)胃護(hù)胃？可能有不少人感到不可思議，事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力以及抗病能力，減少胃病的發(fā)作。胃不好的人除了運(yùn)動(dòng)以外還可以在空閑的時(shí)間多多按摩上腹部，這樣做也有養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。

　　4.情緒平和

　　眾所周知，情緒會(huì)影響到疾病的恢復(fù)，患有胃病的人更要學(xué)會(huì)控制情緒，有不少老胃病患者表示，只要自己一激動(dòng)胃部就會(huì)隱隱作痛，這其實(shí)就是情緒不穩(wěn)定造成的后果，所以胃病患者一定要避免緊張、焦慮、生氣等不良情緒。

　　秋冬養(yǎng)胃護(hù)胃吃什么好

　　山藥

　　山藥是藥食同源的一種食材，中醫(yī)認(rèn)為，秋冬容易出現(xiàn)脾胃虛寒的人可以多吃點(diǎn)山藥來保健養(yǎng)生?？蓪⑸剿幣c大米一起煮成粥食用，常吃能緩解胃部不適。

　　桂圓

　　桂圓其實(shí)就是干的龍眼肉，民間有這樣一句話“滋益龍眼為良”，在中醫(yī)上，桂圓有溫胃補(bǔ)脾、益氣壯陽(yáng)的功效，胃不好的人可食桂圓來養(yǎng)胃，但是需要注意的是，桂圓吃太多會(huì)上火，建議用開水沖泡桂圓飲用。

　　南瓜

　　南瓜也是常見的養(yǎng)胃飲食，南瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且煮熟后的南瓜很容易就被人體消化，胃不好以及腸胃功能失調(diào)的人是非常適合食用南瓜來養(yǎng)生的。

　　豬肚

　　豬肚是豬的胃部器官，中醫(yī)認(rèn)為吃補(bǔ)能“以形補(bǔ)形”，所以吃豬肚有養(yǎng)胃的作用，但是豬肚不容易被燉爛，建議大家在燉煮過程中要多費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，這樣才能發(fā)揮豬肚的最佳養(yǎng)胃功效。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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