上班族的工作壓力是比較大的，很多人恨不得把24小時(shí)再分裂出24小時(shí)來(lái)用，所以吃飯的時(shí)間就必須爭(zhēng)分奪秒，但是狼吞虎咽的吃飯方法對(duì)于胃部的傷害是非常大的，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)誘發(fā)胃病。

　　飯后喝茶

　　一些上班族會(huì)在辦公桌上放一杯濃茶來(lái)提神，有不少人在吃完飯之后也會(huì)順手拿起茶杯喝一杯，但是茶葉里的鞣酸會(huì)與食物里的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，形成不易消化的沉淀物。

　　煙不離手

　　很多男性上班族在工作遇到難題的時(shí)候會(huì)抽煙來(lái)緩解壓力，大家也知道尼古丁會(huì)影響人體健康，抽煙的人不僅肺部會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，胃部也會(huì)受到很大的傷害。

　　常吃夜宵

　　加班的時(shí)候不吃一份夜宵如何保持體力？這是很多上班族吃夜宵的理由，中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期吃大量的夜宵會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，各種胃病也會(huì)隨之找上你。

　　應(yīng)酬喝酒

　　應(yīng)酬喝酒應(yīng)該是如今很多白領(lǐng)們不可避免的“工作”，酒精不僅會(huì)誘發(fā)酒精肝以及肝硬化，胃部也會(huì)覺(jué)得不堪重負(fù)，長(zhǎng)期如此，胃潰瘍等疾病就離你不遠(yuǎn)了。

　　盤(pán)點(diǎn)了白領(lǐng)們常見(jiàn)的傷胃行為以后，下面我們就來(lái)看看上班族應(yīng)該如何養(yǎng)胃護(hù)胃吧。

　　白領(lǐng)們?nèi)绾勿B(yǎng)好胃

　　飯后別急著坐下

　　上班族們一般會(huì)在自己的座位上解決吃飯這件事，飯后也基本不會(huì)散步消食，此時(shí)建議白領(lǐng)們吃完飯后站立幾分鐘，不要急著坐下休息或者工作，以免食物堆積在胃部，造成消化不良。

　　飲食多樣化

　　很多白領(lǐng)午餐晚餐都是靠外賣(mài)，吃來(lái)吃去也只有幾種食材，專(zhuān)家建議白領(lǐng)們多換幾家外賣(mài)吃，飲食多樣化對(duì)于胃部的保養(yǎng)能起到一定的作用。

　　別吃冰冷的食物

　　辦公室的氣溫一般會(huì)比較高，一些白領(lǐng)會(huì)在下午茶時(shí)間喝冷飲，但是你要知道冷飲會(huì)刺激到胃部，特別是患有腸胃疾病的人是不宜吃冷飲的。

　　要記得吃早餐

　　相信有很大一部分上班族會(huì)忽略早餐，直接吃午餐跟晚餐，但是長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)對(duì)胃部有很大的影響，就算你早晨起來(lái)真的沒(méi)有胃口，那么也建議你喝一杯豆?jié){吃幾塊餅干來(lái)墊墊胃。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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