上班族的工作壓力是比較大的，很多人恨不得把24小時再分裂出24小時來用，所以吃飯的時間就必須爭分奪秒，但是狼吞虎咽的吃飯方法對于胃部的傷害是非常大的，長期下來還會誘發(fā)胃病。

　　飯后喝茶

　　一些上班族會在辦公桌上放一杯濃茶來提神，有不少人在吃完飯之后也會順手拿起茶杯喝一杯，但是茶葉里的鞣酸會與食物里的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，形成不易消化的沉淀物。

　　煙不離手

　　很多男性上班族在工作遇到難題的時候會抽煙來緩解壓力，大家也知道尼古丁會影響人體健康，抽煙的人不僅肺部會出現(xiàn)問題，胃部也會受到很大的傷害。

　　常吃夜宵

　　加班的時候不吃一份夜宵如何保持體力？這是很多上班族吃夜宵的理由，中醫(yī)認(rèn)為，長期吃大量的夜宵會加重胃部的負(fù)擔(dān)，各種胃病也會隨之找上你。

　　應(yīng)酬喝酒

　　應(yīng)酬喝酒應(yīng)該是如今很多白領(lǐng)們不可避免的“工作”，酒精不僅會誘發(fā)酒精肝以及肝硬化，胃部也會覺得不堪重負(fù)，長期如此，胃潰瘍等疾病就離你不遠(yuǎn)了。

　　盤點(diǎn)了白領(lǐng)們常見的傷胃行為以后，下面我們就來看看上班族應(yīng)該如何養(yǎng)胃護(hù)胃吧。

　　白領(lǐng)們?nèi)绾勿B(yǎng)好胃

　　飯后別急著坐下

　　上班族們一般會在自己的座位上解決吃飯這件事，飯后也基本不會散步消食，此時建議白領(lǐng)們吃完飯后站立幾分鐘，不要急著坐下休息或者工作，以免食物堆積在胃部，造成消化不良。

　　飲食多樣化

　　很多白領(lǐng)午餐晚餐都是靠外賣，吃來吃去也只有幾種食材，專家建議白領(lǐng)們多換幾家外賣吃，飲食多樣化對于胃部的保養(yǎng)能起到一定的作用。

　　別吃冰冷的食物

　　辦公室的氣溫一般會比較高，一些白領(lǐng)會在下午茶時間喝冷飲，但是你要知道冷飲會刺激到胃部，特別是患有腸胃疾病的人是不宜吃冷飲的。

　　要記得吃早餐

　　相信有很大一部分上班族會忽略早餐，直接吃午餐跟晚餐，但是長期不吃早餐會對胃部有很大的影響，就算你早晨起來真的沒有胃口，那么也建議你喝一杯豆?jié){吃幾塊餅干來墊墊胃。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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