很多人在飯后總是會(huì)出現(xiàn)一些不經(jīng)意的行為，而這些行為是非常容易傷害到腸胃，一旦腸胃受傷的話，肯定是會(huì)帶來一系列的危害，那么你知道飯后有哪些行為是比較傷胃的嗎？今天就跟隨小編一起來看看到底是有哪些飯后行為比較傷胃吧。

　　飯后哪些行為容易傷胃

　　飯后解腰帶

　　很多人吃飯吃太飽的時(shí)候，總是覺得腰帶太緊了，會(huì)很不舒服，都會(huì)選擇直接解開腰帶，但是這樣是不好的。當(dāng)我們解開腰帶的時(shí)候，腹部的壓力會(huì)降低，外界對(duì)于消化道的支撐點(diǎn)也就沒有了，這樣會(huì)讓食物在消化道消化的時(shí)候，加重消化道的負(fù)擔(dān)，引發(fā)內(nèi)部系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂的情況。

　　飯后馬上吃水果

　　飯后吃水果，這個(gè)是很多人都覺得是很養(yǎng)生的一個(gè)方法，但是小編在這邊要跟大家說，飯后吃水果是有好處的，但是一定要在飯后一個(gè)小時(shí)左右吃，不能馬上吃。因?yàn)槲页酝觑垼澄镌谙?，而這個(gè)時(shí)候吃水果的話，就會(huì)攝取大量的糖分，很容易直接引發(fā)腹脹跟便秘等情況。

　　飯后喝涼水

　　涼水是涼的，而飯則是熱的。當(dāng)我們?cè)陲埡蟮臅r(shí)候立馬喝涼水的話，就會(huì)讓冷熱交替的情況在肚子里面發(fā)生，這樣是會(huì)稀釋掉胃里面的胃酸，也會(huì)刺激到腸胃，最后就直接引發(fā)肚子痛的情況，所以飯后很渴的話最好不好馬上喝涼水，喝湯是比較好的選擇。

　　飯后洗澡

　　很多人吃完飯總是會(huì)出現(xiàn)滿身大汗的情況，這個(gè)時(shí)候感覺不舒服的他們會(huì)選擇馬上去洗澡。當(dāng)吃完飯洗澡的話，是會(huì)讓本來在腸胃幫助消化的血液跑到皮膚的表層，加重消化負(fù)擔(dān)，最后引發(fā)消化不良的情況。

　　保護(hù)腸胃的食療方

　　豬肚燉胡椒

　　材料：豬肚、胡椒。

　　做法：先把豬肚清洗干凈，然后把胡椒直接研磨成粉。把胡椒粉塞入豬肚里面，再把豬肚縫起來。然后把豬肚放入砂鍋，注入清水，用中火煮熟后即可撈起來切塊，然后吃豬肚喝湯。

　　紅棗生姜紫蘇湯

　　材料：紅棗15克、生姜3克、紫蘇10克。

　　做法：點(diǎn)吧新鮮的紫蘇洗凈后直接切成絲，然后紅棗先去核再清洗干凈，生姜切成絲。把紫蘇、紅棗跟生姜全都直接放入砂鍋里面，再直接注入溫水，用大火煮開之后再轉(zhuǎn)為小火慢慢的燉煮半個(gè)小時(shí)左右即可。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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