減肥，女人一輩子的事業(yè)，成功的人卻寥寥無幾；就像事業(yè)，男人一輩子的拼搏，成功的依然是寥寥無幾。女人視減肥如生命，卻總逃不過美食的誘惑，堅(jiān)持的難度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于勇于開始的勇氣。不過最近都在討論比較火的3日檸檬減肥法，我卻試出了效果。檸檬減肥最正確的食譜，比燃脂操有效，我堅(jiān)持了一個(gè)月瘦了10斤。

3日檸檬減肥法，也就是3日的食譜，加3日檸檬的正確喝法，因?yàn)槲覀円恢倍贾?，檸檬可以減肥，可以燃燒脂肪，但是成效卻沒有想象的那么好，那么我們今天就來認(rèn)識(shí)一下，到底檸檬減肥法該怎么減，怎么樣吃怎么樣喝才能真正的起到減脂減肥的作用。

3日檸檬減肥：第1天

早餐：水煮蛋1個(gè)，玉米粥或者紅豆粥一小碗，檸檬水一杯，檸檬水飯后半小時(shí)喝

午餐：蔬菜沙拉一份(黃瓜，生菜，紫包菜，胡蘿卜），糙米飯一小碗，飯后半小時(shí)一杯檸檬水

晚餐：水煎雞胸肉80克，小番茄4個(gè)，飯后半小時(shí)一杯檸檬水

3日檸檬減肥：第2天

早餐：水煮蛋1個(gè)，薏米紅豆粥1碗，飯后半小時(shí)檸檬水一杯

午餐：土豆泥一小碗，蒸豆腐后鹽拌豆腐一份，飯后半小時(shí)檸檬水一杯

晚餐：水煮雞胸肉50克，水煮西蘭花小半個(gè)，水煮胡蘿卜片幾片，小番茄3個(gè)，飯后半小時(shí)一杯檸檬水

3日檸檬減肥：第3日

早餐：水煮蛋1個(gè)，全麥面包2片，脫脂牛奶一杯，飯后半小時(shí)一杯檸檬水

午餐：水煮菜涼拌一份，生菜，木耳，苦菊，蘆筍一起，煮熟調(diào)成咸的，飯后一杯檸檬水

晚餐：水煮蝦10個(gè)，田七適量，飯后半小時(shí)檸檬水一杯

這就是3日檸檬減肥法的最正確的吃法，堅(jiān)持3天之后，開始循環(huán)就可以了，雞蛋，牛奶，蔬菜，水果，面包，肉，應(yīng)有盡有，營(yíng)養(yǎng)充分，不長(zhǎng)脂肪，飯后半小時(shí)喝一杯檸檬水，有效的燃燒脂肪，有效的減肥。檸檬減肥最正確的食譜，比燃脂操有效，我堅(jiān)持了一個(gè)月瘦了10斤。

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