30天減脂早餐計劃，健康瘦身！
減脂早餐來啦！記得收藏哦～
減脂不是玄學(xué)，吃對了就能瘦！家常減脂餐更易于堅持。以下是30天的早餐計劃，記得收藏哦～

早餐怎么吃：
雞蛋是標(biāo)配，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于吸收。
水果選擇低GI的，每次適量，小于一拳。
主食選擇低GI的，推薦優(yōu)質(zhì)碳水，量控制在拳頭或兩拳之間。
檸檬水必不可少，能有效緩解身體胰島素抵抗問題。
喜歡蔬菜的朋友可以加一份，推薦綠葉蔬菜。
原則就是要吃飽！

小貼士：
早餐開啟一天的代謝，所以要好好吃！
排毒不好的朋友，可以早上空腹喝一大杯溫水或檸檬水，長期保持這樣的習(xí)慣，對改善便秘特別好！

減脂的朋友們加油，我們夏天一起穿小裙裙吧！加油！

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