8類抗輻射食物?輻射來(lái)了普通人這樣自救?
2023年8月24日，是需要被銘記的一天，日本執(zhí)意排放核污染水進(jìn)入大海！

作為普通人，斟小時(shí)只能給大家總結(jié)了核輻射來(lái)了之后，作為普通人的我們可以怎么在營(yíng)養(yǎng)和飲食方面自救！

吃這些食物可以減少核輻射對(duì)我們的傷害，希望大家也可以轉(zhuǎn)發(fā)給自己的家人～

?【8類抗輻射食物——減少危害】
?【含碘的食物】如碘鹽、牛奶及奶制品，可以幫助保護(hù)甲狀腺免受放射性碘傷害
?【含硒的食物】如巴西堅(jiān)果、洋蔥、木耳，幫助減少自由基的損傷
?【含豐富果膠類】柑橘類、柿子、梨、香蕉，可幫助保護(hù)細(xì)胞免受輻射引起的損害
?【含兒茶素、多酚類】如綠茶，具有茶多酚，抗氧化和消除自由基
?【含番茄紅素的食物】番茄、木瓜、葡萄、桃、西瓜和蔓越莓等
?【高纖維蔬果】含有豐富的纖維和維生素，如秋葵、西芹，促進(jìn)代謝
?【豆類制品】豆類富含維生素E，減輕過(guò)氧化反應(yīng)
?【含原花青素的食物】如黑枸杞、葡萄、車(chē)?yán)遄印⑤?。?duì)防止輻射引起的自由基傷害有明顯作用
?【抗輻射食物盤(pán)點(diǎn)——life extension外網(wǎng)建議】
1、姜黃2、大蒜3、生姜4、螺旋藻5、葡萄6、白果7、人參
?【抗輻射食物盤(pán)點(diǎn)——國(guó)內(nèi)常見(jiàn)食物】
1、黑芝麻2、大蒜 3、西紅柿 4、綠豆5、木耳6、綠茶7、辣椒
?【什么要減少吃？吃也要注意產(chǎn)地！】
?大型魚(yú)類：金槍魚(yú)等大型魚(yú)類，因隨食物鏈傳遞，它們會(huì)累積較多含輻射的重金屬
?貝殼類：以浮游生物為食物的貝殼類，各類元素超標(biāo)可能性較大
?棲身于海底泥的魚(yú)類：如比目魚(yú)、金目鯛等，這類海產(chǎn)避免進(jìn)食，累積含輻射的重金屬可能性較高

2023-12-18 03:27

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