?孕婦 防輻射的別樣美麗

不孕不育現(xiàn)在已經(jīng)成為一個比較嚴重的社會問題，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)上班族中不孕不育占了很大比例，對于懷孕的白領(lǐng)女性來說，辦公環(huán)境中難免會有來自不同辦公設(shè)備的輻射，除了穿防輻射服外，有很多食物也會幫助孕婦抵抗輻射。哪些食物有這樣的作用呢?我們一起聽聽專家的分析。

目錄?上班族孕媽的防輻射秘籍?孕婦 防輻射的別樣美麗?防輻射的食物怎樣遠離輻射的危害輻射的危害

1?上班族孕媽的防輻射秘籍

　　對于懷孕的白領(lǐng)女性來說，辦公環(huán)境中難免會有來自不同辦公設(shè)備的輻射，除了穿防輻射服外，有很多食物也會幫助孕婦抵抗輻射。哪些食物有這樣的作用呢?

　　1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等

　　上榜關(guān)鍵詞：硒

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

　　推薦食譜：黑芝麻糊

　　芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

　　2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

　　上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素

　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

　　番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

2?孕婦 防輻射的別樣美麗

　　1、準媽媽要注意環(huán)境通風防輻射

　　對于準媽媽而言,在家中可以通過減少電器使用頻率的方法來有效防輻射,但是在辦公區(qū)域,特別是密集式的辦公樓和通風性差的辦公環(huán)境中,準媽媽應該適時起身到窗邊透透氣,或者打開通風設(shè)備,進行室內(nèi)通風,可以降低室內(nèi)電磁輻射污染。

　　2、工作中,準媽媽應該注意減少電器的使用時間防輻射

　　經(jīng)常暴露在工作場所的準媽媽,如果無法避免電磁輻射的照射,可以通過減少接觸電器的時間來減少輻射對給自己帶來的影響。比如工作中經(jīng)常要接觸電腦的,可以使用手提式或純屏液晶顯示器的低輻射電腦;在工作中,準媽媽應避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面;準媽媽暫時不需要用電腦時,可以將顯示器關(guān)掉;在使用微波爐等電器時,準媽媽可以離遠一點,更不要將很多家用電器集中放在臥室。

　　3、保證熒光屏清潔防輻射

　　職場孕婦每天接觸最多的就是電腦,所以建議孕婦在每天開機前,用干凈的細絨布把熒光屏擦一遍,減少上面的灰塵,可以減輕輻射對人體的不良影響 。

　　4、調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度防輻射

　　一般來說,屏幕的亮度越大,電磁的輻射也就越大,不過太暗的亮度也會造成眼睛疲勞,所以屏幕亮度要適當,可以調(diào)節(jié)成護理模式。

　　5、經(jīng)常清洗臉部防輻射

　　經(jīng)常用電腦的人,包括孕婦,要經(jīng)常洗臉,特別是晚上睡覺的時候,一定要徹底的把臉清潔干凈,不要在關(guān)掉電腦后就睡覺,長時間下去只會導致皮膚狀況越來越差。

3?防輻射的食物

　　一、番茄素豐富的食物，番茄素是一種抗氧化的維生素，番茄素是一種抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，番茄素具有超強的清除體內(nèi)自由基的作用，可以減少體內(nèi)疾病的產(chǎn)生，促進心腦血管健康，延緩衰老。番茄素也是一種具有抗輻射之作用的元素之一。

　　生活中番茄素含量最多的食物以番茄為最，其次是西瓜，葡萄，小西紅柿等一些紅色的水果中的番茄素的含量都是非常豐富的，所以對于那些經(jīng)常在輻射環(huán)境的人都應該適當?shù)亩喑砸稽c。

　　二、富含維生素A的食物，維生素A是人體所必須的一種物質(zhì)，其是保護視力，提高視力都具有很大的幫助的。特別是對于經(jīng)常對著電腦的準媽媽應該適當?shù)亩嘌a充點維生素A多的食物，像菠菜，胡蘿卜，卷心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一。

　　三、β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素是最好的一種抵抗電腦輻射的高手，像動物的肝臟，雞肉等肉類食物都是β-胡蘿卜素含量非常豐富的。

　　四、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應而起到抗輻射的作用。因此建議準媽媽應該適當?shù)亩喑孕┪慷嗟氖澄铮裰兴廃S芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。

　　五、海帶，海帶素有放射性物質(zhì)的“克星”的美稱，海帶不僅鈣質(zhì)含量豐富，同時因為海帶是一種堿性食物，所以對于保持身體處于弱堿性的狀態(tài)也具有很大的幫助。

4怎樣遠離輻射的危害

　　上網(wǎng)后敷一片黃瓜片可緩解眼部疲勞

　　黃瓜片可以緩解眼部疲勞。具體的方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。

　　女性在工作之余也要好好保養(yǎng)自己，既是為了美麗，又是為了長久的健康，勞累了要注意休息、勞逸結(jié)合，工作可沒有自己的健康那么重要啊。

　　多吃些明目的食物

　　比如枸杞、菊花、決明子，而且菊花可以降火，平時多喝些菊花茶、決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。

　　攝入維生素

　　尤其是維生素E和維生素C，他們都是抗氧化的維生素，給皮膚穿上天然防輻射衣哦，維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護眼睛，防止細胞癌變，所以平時多蔬菜水果，或者吃維生素合劑也行，非常適合"懶人"，簡簡單單就能全面補充所需的營養(yǎng)成分。

　　多吃些富含膠原彈性的食物

　　比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復受損的肌膚的功能，可以美顏。

5輻射的危害

　　1.加速癌癥發(fā)展

　　輻射造成的腫瘤一般都是惡性的，長期處在電吸輻射環(huán)境中，會加速人體癌細胞的增殖，誘發(fā)癌癥。

　　2.易引發(fā)眼病

　　在大腦的不同部位中，眼球容易吸收輻射，而其散熱功能也較差，極易受到輻射的影響。長期接觸微波輻射，會使眼部組織出現(xiàn)白內(nèi)障等先兆，甚至誘發(fā)眼癌。

　　3.內(nèi)分泌紊亂

　　電磁輻射會影響和破壞人體本來的生物電流，使人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫和代謝功能紊亂，由此引起精神不振、頭暈、心悸胸悶等一系列癥狀。

　　4.造成白血病

　　輻射可能是造成白血病的原因之一。長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、 淋巴液和細胞原生質(zhì)發(fā)生改變，白細胞水平下降。

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