提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

橢圓機(jī)減肥效果一般，因為運(yùn)動消耗量相對較小主要是對膝關(guān)節(jié)的損傷較小，，但是相對于同等時間的游泳和跑步效果差一些。因為我太胖了，就在想著怎樣減肥，就用了一段時間橢圓機(jī)減肥，做了一段時間后，發(fā)現(xiàn)效果不是很好。

1、橢圓機(jī)可以燃燒脂肪

橢圓機(jī)是一種健身器材，可以有效燃燒體內(nèi)的肌肉和脂肪，排出多余的熱，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，減少脂肪堆積，現(xiàn)象，達(dá)到減肥的，效果而不引起副作用和反彈。如果有太多的脂肪堆積，可以使用吸脂和吸脂，提取多余的脂肪可能更有效?？刂骑嬍?，少吃太油膩的，食物，長時間坐著。

2、橢圓機(jī)的減肥效應(yīng)因人而異

最好選擇一些科學(xué)的方法來改善。一般橢圓機(jī)的減肥運(yùn)動比較小，對自身關(guān)節(jié)的損傷也比較小。如果長期不堅持，可能達(dá)不到減肥效應(yīng)。如果脂肪堆積嚴(yán)重，可以選擇吸脂術(shù)或光纖脂解術(shù)來改善它。

橢圓機(jī)對臀部肌肉和腿部肌肉線條有好處，也會改善體型，有助于改善塑型效果。一般不提倡單純靠橢圓機(jī)減肥，應(yīng)該作為綜合手段的一個方法。吸脂主要是局部切開口，采用真空負(fù)壓的原理，通過吸脂管道將局部堆積的多余脂肪抽出。吸脂后，還需要壓迫局部區(qū)域，避免脂肪反彈，減少飲食中高熱量、高脂肪食物的攝入。

2021-09-23

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