騎車可以幫助減肥，但需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持。在專業(yè)人員的知道下，合理控制飲食，適當(dāng)增加騎車運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，通常為每周至少150分鐘以上時(shí)，才能起到減肥的作用。

騎車能減肥的話，實(shí)際上它是一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的問題，對(duì)于我們大家來說運(yùn)動(dòng)是可以幫助減肥的，但是運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持的過程才能起到減肥的作用。

減肥的核心的主旨都是我們攝時(shí)所獲得的能量，一定要低于我們運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用，因此騎車是可以減肥的，但是需要在專業(yè)的人員的指導(dǎo)下合理的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，

這種的運(yùn)動(dòng)騎車，是可以作為一個(gè)基本運(yùn)動(dòng)的。但是需要做這種的有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，才能起到這種減肥的作用。

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