腎健康對人身體十分重要，如今各種腎疾病困擾著很多的人的生活。補腎就成了人們經(jīng)常討論的話題，中醫(yī)認為“五色食物補五臟”：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的養(yǎng)生方。

　　1、黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

　　2、黑木耳

　　黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。

　　3、黑豆

　　黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 

（責任編輯：王清惠）

相關(guān)知識

春季補腎必吃的四大食物
春季補腎的四大誤區(qū)
適合春季補腎的六大食物
春季抗癌的四大野菜
春季養(yǎng)生必吃的時令蔬菜
春季必吃的四種健脾食物
春季必吃韭菜的五大好處
春季補腎養(yǎng)肝適合吃的六大食物
春季如何補腎 推薦生活中的補腎秘方
適合春季吃的三大黑色食物

網(wǎng)址: 春季補腎必吃的四大食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview8179.html