微信關(guān)注張賀玲醫(yī)生方便隨時(shí)提問(wèn)

已有685人關(guān)注

哺乳期應(yīng)該注意哪些飲食

2021-07-04 259人閱讀

張賀玲

婦科

副主任醫(yī)師

石家莊市婦產(chǎn)醫(yī)院

語(yǔ)音內(nèi)容:

哺乳期應(yīng)該多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和微量元素。

含蛋白質(zhì)豐富的食物主要包括各種肉類、雞蛋、牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等等。含維生素比較多的食物主要為粗糧、干果以及新鮮的水果和蔬菜。哺乳期要多喝各種湯類比如魚(yú)湯、雞湯、排骨湯等等，煲湯時(shí)可以加入紅棗、枸杞、山藥等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材。合理的膳食能夠增加乳汁的分泌，并且提高乳汁的質(zhì)量，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的。哺乳期女性要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜、勞累、劇烈活動(dòng)。同時(shí)，還要保持良好的心情。

快速問(wèn)醫(yī)生

一對(duì)一咨詢。每日限量200個(gè)，今日還剩余99個(gè)。（每人僅限一次）

去提問(wèn)

相關(guān)知識(shí)

哺乳期早知道,哺乳期常見(jiàn)問(wèn)題,哺乳期保健措施,哺乳期飲食禁忌,哺乳期注意事項(xiàng)
產(chǎn)后哺乳期女性應(yīng)該注意哪些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充？
【哺乳期】哺乳期飲食
【哺乳期】哺乳期注意事項(xiàng)
哺乳期保健 哺乳期保健需要注意什么
哺乳期應(yīng)當(dāng)如何飲食
哺乳期媽媽適宜的飲食有哪些？
哺乳期的注意事項(xiàng)
哺乳期間產(chǎn)婦飲食需要注意什么？
哺乳期要注意什么？

網(wǎng)址: 哺乳期應(yīng)該注意哪些飲食 http://www.u1s5d6.cn/newsview81906.html