說(shuō)到減肥食療，自然少不了香蕉。香蕉含有豐富的胡蘿卜素、鉀元素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)人體具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和助消化等益處。比起其他容易令人發(fā)胖的水果，看似怎么吃都不為過(guò)。并且香蕉的飽腹感強(qiáng)，吃起來(lái)口感更接近主食。

更重要的是，香蕉的價(jià)格真香，晚餐做一碗香蕉沙拉，是最簡(jiǎn)單的水果沙拉之一。配上一杯酸奶，看起來(lái)營(yíng)養(yǎng)又美味。

由此看來(lái)，香蕉減肥固然是好，但有人直接吃香蕉到飽，這樣對(duì)香蕉真的好嗎？

對(duì)香蕉好不好我不知道，反正對(duì)人體是一定不好了......

長(zhǎng)期空腹吃香蕉對(duì)人體胃酸分泌不利、營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一而導(dǎo)致貧血。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，過(guò)量食用對(duì)糖尿病患者的身體負(fù)擔(dān)會(huì)更加大。香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會(huì)使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

所以，減肥需要以健康為前提，切勿顧此失彼。無(wú)論哪種食物減肥法，核心都離不開(kāi)節(jié)食二字，以攝取低熱量為原理減掉體重，長(zhǎng)期以來(lái)如果搭配不當(dāng)，很容易流失肌肉，損傷基礎(chǔ)代謝功能。

任何一種食物減肥法都不能單一食用，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。減肥需慎重，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，何況是代謝功能本就比常人下降的胖友，照搬網(wǎng)紅減肥食譜而缺少營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)很大。如果常規(guī)的節(jié)食方法和運(yùn)動(dòng)都不能讓超級(jí)肥胖患者（BMI≧32）有效減輕體重，而且還出現(xiàn)了肥胖并發(fā)癥，唯一的辦法就是考慮外科手術(shù)治療，改變胃容量以限制攝取過(guò)高的能量。

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