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蘋果醋紅糖泡香蕉能減肥嗎？有副作用嗎？

匿名女28歲已回復(fù)

蘋果醋紅糖泡香蕉能減肥嗎？有副作用嗎？

能不能這樣吃？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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岳亞慶江蘇省蘇北人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長：維生素C,維生素B6,多種微量元素注射液,復(fù)合維生...

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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的做法，它的減肥效果是非常一般的甚至有可能還會(huì)增重。因?yàn)殡m然醋能夠加速人體的基礎(chǔ)代謝率，香蕉具有潤腸通便、促進(jìn)消化減肥的功效，但是香蕉里面同樣含有糖分，最關(guān)鍵的是您還加入了紅糖，紅糖是能量密度超高的食物，對(duì)減肥非常不利。 您這樣的吃法很難減下來；建議您進(jìn)食一些低能量密度的食物配合有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳效果最好。

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姚元夢(mèng)私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：日常生活的營養(yǎng)指導(dǎo)

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健康指導(dǎo)：蘋果醋能改善脂肪代謝有一定的減肥效果，但加糖后食物熱量增大，香蕉能潤腸通便，但是含糖量也好似很高，紅糖更不用說了，消耗不完便轉(zhuǎn)化成脂肪。 減肥的話，一般還是積極鍛煉，適當(dāng)控制高能量飲食為好。你說的這種方法應(yīng)該并無確切療效，不必盲目依賴偏方減肥為宜

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趙琰私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：養(yǎng)生,理療,艾灸,刮痧,推拿,按摩

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健康指導(dǎo)：您好，從這幾個(gè)的組成上來看，蘋果醋消脂減肥，紅糖活血補(bǔ)血，香蕉潤腸通便，所以這幾個(gè)食物一起吃是沒有問題的，您要是吃的不多的話應(yīng)該不會(huì)有副作用，但是減肥是身體綜合考慮的，除了這個(gè)您的一日三餐也要注意，再就是適當(dāng)鍛煉。

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梁湛威個(gè)人診所其他

擅長：高血壓,高尿酸血癥,II型糖尿病,單純性肥胖,肥胖...

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健康指導(dǎo)：減肥不是說單單依靠某一種食物就可以成功的，每一種食物都會(huì)有營養(yǎng)成分，都存在熱量。我們體重能夠保持平衡是因?yàn)槊刻斐缘臇|西里面的能量和消耗的相平衡。如果在正常一日三餐的情況下再吃你說的蘋果醋紅糖香蕉，只胖不減。

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通常情況下，喝蘋果醋能否減肥，需要根據(jù)攝入量以及愛美人士日常的習(xí)慣來判斷。
蘋果醋是一種比較常見的飲品，由蘋果汁發(fā)酵而來，熱量較低。若愛美人士在減肥期間積極控制飲食，限制高熱量飲食的攝入。此時(shí)適量喝蘋果醋有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能加快人體的新陳代謝，在一定程度上能幫助減肥。但是，若愛美人士在減肥期間不注意飲食，或者是過量喝蘋果醋，可能會(huì)影響減肥效果，一般不能減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝蘋果醋能減肥的。喝蘋果醋的時(shí)刻在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝，能夠助消化，在睡覺時(shí)有助于鏟除體內(nèi)剩余的熱量。如果是處于饑餓狀況的人，不要喝，由于蘋果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的，對(duì)身體造成不適，若是喝蘋果醋想要達(dá)到減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

蘋果醋通常具有減肥的作用。
1、促進(jìn)食欲：所含的醋酸能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。
2、促進(jìn)鈣的吸收：蘋果醋在人體新陳代謝后呈堿性，能中和魚、肉、蛋等酸性食物，有利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的保存和鈣的吸收。
3、減肥排毒：攝入果膠可膨脹人體對(duì)水分的吸收，使人感到飽足，起到減肥的作用。果膠可以吸收食物中的鉛、鎳、鈷和其他重金屬離子，并將毒素排出體外。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

適當(dāng)稀釋，酸度過高會(huì)損傷牙齒及喉嚨可白開水或果汁稀釋；選擇合適的時(shí)間喝，餐前半小時(shí)或睡前一個(gè)小時(shí)，餐前喝有助于抑制食欲，減少脂肪攝入，睡前喝可有助于夜間消耗多余的熱量；每次飲用蘋果醋的量控制在5毫升左右，稀釋到100-200毫升熱水中。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝蘋果醋可以在一定程度上幫助減肥，但是效果有限。
蘋果醋中含有果膠、果酸、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增加飽腹感，減少食物的攝入，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善和預(yù)防便秘。因此，喝蘋果醋有一定的減肥作用。但是蘋果醋的減肥效果是有限的，并且其中含有一定量的糖分，不宜多喝也不宜空腹喝。
建議減肥的求美者平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃高蛋白的食物，少吃富含碳水化合物的食物，如白米飯、饅頭等，控制熱量的攝入，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

每天喝10-30毫升左右的蘋果醋，一般可以減肥。
蘋果醋含有較多的維生素、有機(jī)酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中還含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，因此喝蘋果醋具有減肥的作用。不過，蘋果醋中含有的醋酸，可能會(huì)刺激胃部，分泌胃酸，因此為了避免胃酸過多損傷胃壁，建議患者要適量喝，每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外，減肥的患者還要注意自己的飲食，不要吃高脂肪食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

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