過午不食這個說法并不太嚴(yán)謹(jǐn)，相對準(zhǔn)確的說法是“不非時食”。

這是我們傳統(tǒng)佛家思想文化當(dāng)中的一個說法，一個概念。當(dāng)年佛陀在世的時候，規(guī)定弟子們只能在中午吃飯，叫做不非食時。現(xiàn)在大多數(shù)人們都叫做過午不食。

簡單來說，這就是佛陀制定下來的一項規(guī)章制度。為了弟子們能夠更好地精進生活實踐，擺脫飲食男女等諸多不良愛好，佛陀定下了這一個過午不食的規(guī)章制度。

嚴(yán)格意義上來講，只能在一天當(dāng)中的午時，也就是中午的11點到下午的一點當(dāng)中進食。后來，由于種種的原因，隨著時間的流逝，現(xiàn)在大部分都是過午不食，也就是吃早餐，吃午餐，然后不吃晚餐。

淵回認(rèn)為，在保證營養(yǎng)的前提下，過午不食是有很大進步意義的！

我們現(xiàn)在人普遍都是營養(yǎng)過剩，吃得非常多，偶爾做一下輕斷食，放松一下腸胃，對身體的健康是非常有利的。

但是，大家不要輕易去嘗試，因為有些理論如果不搞清楚的話，很容易把腸胃搞壞。比較保險的辦法就是，每頓飯不要吃太飽，吃個七八分飽就好了。一定不能吃太飽，吃得太飽的話，整個身體的機能，兩三天都恢復(fù)不過來。

有些人可能覺得我每頓吃很飽，也沒有其他不良的情況??！這是你一直吃很飽，身體那個反饋的機制，已經(jīng)麻木了。自己身體不太舒服，也不會反應(yīng)出來，這其實是一種潛在的問題，時間久了，可能會出大問題的。除非是體力消耗非常大，在外面工作勞動時間非常長的人，需要每頓飯的時候吃得飽一些，才有氣力，去工作，去干活，去勞動這種情況除外。

嚴(yán)格遵守過午不食對現(xiàn)代人來說，是不太現(xiàn)實的。因為現(xiàn)在大部分人都是996，每天忙到晚上，還要夜里加班，如果過午不食的話，到了傍晚，很可能就沒有氣力了，沒有精力了，能量很可能是不夠用的。這么多年來，淵回也看到很多不好好吃飯，從而造成營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩等種種問題的。

如果特別想要過午不食的話，建議要一點一點地去過度。比如，晚上先少吃一點，隨后逐漸地減少。然后晚上喝一些湯，再進一步的減少，晚上只喝水。逐漸這樣一步一步地過渡到真正的過午不食。這才是一個比較穩(wěn)妥的路子。對待飲食上面，大家一定要慎重，因為身體的一些損害，很多情況下是不可逆的，出了問題，后悔就晚了。

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