一、綠茶什么時(shí)候喝最好呢

　　綠茶是用采摘的新葉經(jīng)過(guò)殺青和揉擰簡(jiǎn)單工藝制作而成的茶，綠茶含有較多的茶多酚，*，葉綠素，維生素，并含有450多種有機(jī)化合物和10多種無(wú)機(jī)礦物質(zhì)。綠茶有抗癌癥，抗衰老，防輻射，減肥，美容，抗心腦血管疾病，解渴和提神的好處。

　　綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時(shí)段飲用綠茶才能達(dá)到更好的效果。綠茶比較用以氧化，所以需要即泡即飲，存放的時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。存放時(shí)間太長(zhǎng)發(fā)生氧化，飲用效果不好。夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。綠茶內(nèi)含有*能刺激中樞神經(jīng)，消除困意起到提神的功效。綠茶內(nèi)含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學(xué)反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，能起到生津止渴的作用。

　　喝綠茶最好的時(shí)間是在吃飯后一個(gè)小時(shí)。吃飯前一小時(shí)之前。睡覺前2個(gè)小時(shí)飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。飲用綠茶切忌，飯前，飯后不飲茶。空腹不飲茶。存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產(chǎn)期不飲用綠茶。只要記住這些飲用綠茶均可以達(dá)到很好的效果。

二、晚上可以喝綠茶嗎

　　晚上喝綠茶時(shí)會(huì)達(dá)到提神醒腦的作用，但是對(duì)于晚上要準(zhǔn)備睡眠的人來(lái)說(shuō)其實(shí)并不太適合晚上喝綠茶，因?yàn)樗赡軙?huì)影響到你的睡眠質(zhì)量所以說(shuō)在生活當(dāng)中這些小常識(shí)問(wèn)題，他也需要重視。

　　喝綠茶會(huì)提神 晚上喝茶也睡得好 很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X，所以不敢喝茶。中國(guó)農(nóng)科院茶葉研究所的江和

　　源教授告訴大家，其實(shí)，茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可 以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看 你怎么喝。喝茶要看體質(zhì)“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過(guò)醫(yī)學(xué)專家提醒： 喝茶需辨清體質(zhì)，適當(dāng)飲用，否則極易傷身。

　　中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性 及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體 質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了*的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯 的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上 開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。 江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量 較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖

　　然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì) 脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

　　綠茶對(duì)我們的身體健康本身有一定的保健作用，但是我們也要根據(jù)自身的一些情況去選擇，如果你正準(zhǔn)備要順便但是還要喝綠茶，那么就會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量建議晚上的時(shí)候應(yīng)該喝一些紅茶，或者喝一杯有助睡眠的牛奶。

三、飯后多長(zhǎng)時(shí)間喝綠茶呢

　　一、飯后什么時(shí)間喝茶最好?

　　飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長(zhǎng)，茶水含堿較多，長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、飯后不宜馬上飲茶。

　　到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

　　一般飯后如果是在是想喝點(diǎn)什么的話就喝一點(diǎn)清水，在等半小時(shí)之后再喝茶。還有一點(diǎn)要注意，在空腹的時(shí)候也是要注意不要喝茶的，對(duì)身體也很不利。發(fā)生這種情況主要還是因?yàn)椴枥锩婧胁鑹A、鞣酸，這兩種物質(zhì)是對(duì)胃液、腸液有影響的，所以不建議飯后喝茶。

四、冬天可以喝綠茶嗎

　　冬季，應(yīng)選用味甘性溫的紅茶為好，以利蓄養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，還有助消化、去油膩的作用。夏季適宜飲用綠茶。因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能促進(jìn)口內(nèi)生津，有利消化。秋季，選用青茶最理想。青茶性味介于綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內(nèi)余熱，又能恢復(fù)津液。也可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效。

　　綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素，可改善血液流動(dòng)作用，在防止肥胖、腦中風(fēng)和心臟病中有一定效用。

　　夏飲綠茶：綠茶又稱不發(fā)酵茶，營(yíng)養(yǎng)成分較高，并且具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。此茶沖泡后水色清冽，幽香四溢。夏季飲用，具有清熱解暑、解毒止渴的作用。

　　紅茶性溫?zé)?，蛋白質(zhì)及糖分含量相對(duì)比較高，在冬天里有生熱暖肚的功效。宜冬天飲用。補(bǔ)益身體、生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。如：祁門紅茶、滇紅、普洱茶、六堡等黑茶。

　　冬飲紅茶：紅茶是全發(fā)酵茶，特點(diǎn)是經(jīng)沖泡后呈紅色湯汁，味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有提神益思、解除疲勞等作用。冬季寒冷易傷體內(nèi)陽(yáng)氣，飲此茶可補(bǔ)陽(yáng)氣，助消化，強(qiáng)身健體。

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