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天然健康玉米減肥食譜大全 輕松瘦身無(wú)副作用無(wú)反彈

在玉米原產(chǎn)地中南美洲的許多民族都是靠玉米當(dāng)主食，玉米中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、氨基酸與纖維，減肥功效顯著。除了玉米能夠減肥之外，玉米須可是消除水腫的高手，千萬(wàn)別將玉米須隨手丟掉，可以用來(lái)煲湯?？梢哉f(shuō)玉米全身都是寶，絕對(duì)是姐妹們減肥的好幫手。玉米的粗纖維可是精米和精面的四到十倍，粗纖維能夠有效促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)作，能夠潤(rùn)腸道排腸毒，從而達(dá)到消脂的目的。如果有便秘的困擾，多吃玉米也能夠清理宿便哦!

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玉米減肥的原理：

1、玉米礦物質(zhì)豐富。100克的新鮮玉米里面，熱量為196千卡，而且其中礦物質(zhì)含量非常豐富，如鎂元素，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，保持腸胃健康，同時(shí)快速地排出體內(nèi)廢物和毒素，起到清腸排毒的作用，非常有利于瘦身。

2、玉米粗纖維豐富。100克的玉米，就有1.2克的粗纖維，比其他食物多出很多，大量的粗纖維要比精面、精米中所含的量要高出4-10倍。而且玉米須對(duì)減肥也非常有幫助。

下面為大家推薦3款玉米減肥食譜，希望大家吃得健康，吃得享“瘦”!

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