健身=健康，長期堅持健身的人，恭喜了，這些好處會找上你

我們總是等失去了健康，才知道健康的重要性。

疫情放開的現(xiàn)在，每日的已經(jīng)問候從：你吃飯了嗎，變成你陽了嗎？你吃飽了嗎，變成你陽康了嗎？

當健康問題被重新重視起來，健身也理所當然的被提上了日程。健身這件事，你付出多少，就能收獲多少，你堅持越久，收獲的好處也就越多。

健身是一件安全、無副作用，只需要花費時間的，低成本的防腐劑，如果你還沒到30歲，想要減緩皺紋、皮膚松弛問題的出現(xiàn)，那么一定要養(yǎng)成健身鍛煉的習慣。

如果你已經(jīng)過了30歲，那么更要開始健身，健身鍛煉可以促進細胞再生，減緩衰老速度，讓你跟同齡人拉開差距。

如果你的身材肥胖，出現(xiàn)自卑心理，那么督促自己動起來，可以提升活動代謝，降低體脂率，慢慢瘦下來，瘦下來后你的五官也會變得立體起來，眼睛會顯大，穿衣服也會更好看，人也會不知不覺變得自信起來。

如果你的免疫力比較差，平時容易感冒發(fā)燒，跑幾步就氣喘吁吁，那么一定要趁早養(yǎng)成健身鍛煉的習慣。健身鍛煉可以鍛煉心肺功能，保持年輕的體能狀態(tài)，幫你提升抵抗力，抵抗疾病入侵。

如果你的抗壓力比較差，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、悲觀等負面情緒，那么一定要積極參與健身鍛煉，健身鍛煉的過程中身體可以釋放多巴胺，制造愉悅因子，幫你趕走抑郁等負面情緒，有效提升抗壓力，讓你變得樂觀積極起來。

如果你經(jīng)常久坐不動，身體僵硬，容易出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉勞損問題，那么保持健身鍛煉的習慣可以激活身體肌群，促進血液循環(huán)，多做拉伸訓練可以提升身體柔軟度，有效提升健康指數(shù)，減輕身體負擔，還能改善體態(tài)，提升自身氣質(zhì)。