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哺乳期媽媽飲食的注意事項

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 13:17

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

葉蔚主任醫(yī)師廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院三級甲等婦產(chǎn)科

哺乳期媽媽的飲食至關(guān)重要，影響乳汁質(zhì)量和寶寶健康。需注意食物種類、營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.宜食食物：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、奶類；多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等。
2.主食選擇：以谷類為主，如大米、小米、玉米等，可搭配面食。
3.避免食物：少吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲；少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒。
4.調(diào)料限制：盡量少用辛辣調(diào)料，如胡椒、芥末；料酒少量食用一般無妨，但不宜過量。
5.飲品注意：避免飲酒和含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂。
哺乳期媽媽飲食要多樣化，合理搭配，注意上述事項，以保障自身和寶寶的健康。

2014-07-28 21:25

就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?