兒童按摩脊柱、腿部的足三里穴和涌泉穴、頭部的百會穴等部位，分別從促進脊柱發(fā)育、調(diào)節(jié)脾胃功能、補腎、調(diào)節(jié)陽氣等方面對長高有輔助作用。

1、捏脊：

孩子俯臥在床上，家長用雙手的拇指與食指、中指相對，從孩子尾椎骨的位置開始，沿著脊柱兩側(cè)向上捏，一直捏到頸部大椎穴附近。每捏3-5下就向上提一下皮膚。捏脊的方法可以刺激孩子脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)和穴位，促進氣血運行。脊柱是人體的中軸線，健康發(fā)育對身高增長非常重要。因為在兒童生長發(fā)育過程中，脊柱的椎骨間有軟骨板，通過刺激脊柱周圍的氣血循環(huán)，可以為椎骨間軟骨板的生長提供更好的營養(yǎng)環(huán)境，有助于椎骨的生長發(fā)育，從而間接影響身高。

2、按揉足三里穴：

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。家長用拇指指腹輕輕按揉孩子的足三里穴，按揉時會有酸脹感。是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，脾胃為后天之本，氣血生化之源。兒童生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)，而脾胃功能良好才能更好地吸收營養(yǎng)。通過按摩足三里穴可以調(diào)節(jié)脾胃功能，增強脾胃的運化能力，使孩子能夠更好地從食物中獲取營養(yǎng)物質(zhì)，有助于長高。

3、按揉涌泉穴：

位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。家長用拇指指腹按壓孩子的涌泉穴，力度適中。涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，腎主骨生髓，骨骼的生長發(fā)育與腎的功能密切相關(guān)。按摩涌泉穴可以起到補腎的作用，促進腎經(jīng)的氣血運行，從而為骨骼的生長提供更多的能量支持。

4、揉百會穴：

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。家長用手掌心輕輕按揉孩子的百會穴。百會穴為諸陽之會，對調(diào)節(jié)人體的陽氣有重要作用。陽氣充足有利于身體的生長發(fā)育，包括骨骼的生長。

雖然按摩對兒童長高有一定的輔助作用，但兒童的身高增長還需要保證充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\動，如果發(fā)現(xiàn)孩子身高增長異常緩慢，應(yīng)及時就醫(yī)，排除生長激素缺乏等疾病的可能。

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