兒童按摩脊柱、腿部的足三里穴和涌泉穴、頭部的百會(huì)穴等部位，分別從促進(jìn)脊柱發(fā)育、調(diào)節(jié)脾胃功能、補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陽(yáng)氣等方面對(duì)長(zhǎng)高有輔助作用。

1、捏脊：

孩子俯臥在床上，家長(zhǎng)用雙手的拇指與食指、中指相對(duì)，從孩子尾椎骨的位置開始，沿著脊柱兩側(cè)向上捏，一直捏到頸部大椎穴附近。每捏3-5下就向上提一下皮膚。捏脊的方法可以刺激孩子脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)和穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。脊柱是人體的中軸線，健康發(fā)育對(duì)身高增長(zhǎng)非常重要。因?yàn)樵趦和L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，脊柱的椎骨間有軟骨板，通過(guò)刺激脊柱周圍的氣血循環(huán)，可以為椎骨間軟骨板的生長(zhǎng)提供更好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，有助于椎骨的生長(zhǎng)發(fā)育，從而間接影響身高。

2、按揉足三里穴：

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。家長(zhǎng)用拇指指腹輕輕按揉孩子的足三里穴，按揉時(shí)會(huì)有酸脹感。是足陽(yáng)明胃經(jīng)的重要穴位，脾胃為后天之本，氣血生化之源。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而脾胃功能良好才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)按摩足三里穴可以調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，使孩子能夠更好地從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于長(zhǎng)高。

3、按揉涌泉穴：

位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。家長(zhǎng)用拇指指腹按壓孩子的涌泉穴，力度適中。涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，腎主骨生髓，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育與腎的功能密切相關(guān)。按摩涌泉穴可以起到補(bǔ)腎的作用，促進(jìn)腎經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而為骨骼的生長(zhǎng)提供更多的能量支持。

4、揉百會(huì)穴：

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點(diǎn)處。家長(zhǎng)用手掌心輕輕按揉孩子的百會(huì)穴。百會(huì)穴為諸陽(yáng)之會(huì)，對(duì)調(diào)節(jié)人體的陽(yáng)氣有重要作用。陽(yáng)氣充足有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，包括骨骼的生長(zhǎng)。

雖然按摩對(duì)兒童長(zhǎng)高有一定的輔助作用，但兒童的身高增長(zhǎng)還需要保證充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果發(fā)現(xiàn)孩子身高增長(zhǎng)異常緩慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除生長(zhǎng)激素缺乏等疾病的可能。

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