提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

現(xiàn)在減肥瘦身的話題變得越來越火熱了，而且方法也是多種多樣。最近比較流行的一種就要數(shù)按摩減肥了，不過可能大多數(shù)人還沒有掌握住其中的技巧，所以特意去搜集了相關(guān)資料，下面就會(huì)將其中效果明顯的幾種按摩方法一一的作出描述，讓我們一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。1、壓三穴減肥法。中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴對治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。2、按摩足三里減肥法。足三里穴位在膝蓋外側(cè)下方一橫指的地方，常按摩足三里，可以防治很多疾病，且起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。一定要用指腹反復(fù)按揉這個(gè)穴位100次。3、旋揉肚臍周圍減肥法。一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下，力度要掌握適宜，而且要每天堅(jiān)持兩到三次左右。4、腳部按摩減肥法。讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，這時(shí)如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦起到的減肥效果會(huì)更好。在本文中將各種按摩減肥方法，都一步一步的作出了詳細(xì)講解，相信大家在閱讀完之后都有了基本認(rèn)識(shí)。所以如果感興趣的話，就可以按照以上步驟開始做練習(xí)，并且要耐心的堅(jiān)持下去，因?yàn)橹挥羞@樣才能慢慢讓自己瘦下來。

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