導(dǎo)讀制作減肥狗糧配方需要遵循一些基本原則，以確保狗狗得到充分的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減少體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存。首先，應(yīng)選擇一種低脂肪的主要蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞肉、羊肉或魚(yú)肉。避免使用高脂肪的蛋白質(zhì)，如牛肉或豬肉。應(yīng)使用低脂肪的碳水化合物來(lái)源，如燕麥、糙米或玉米。避免使用高脂肪的碳水化合物來(lái)源，如白面粉或小麥。應(yīng)添加足夠的蔬菜和水果，以提供狗狗所需的纖維、維生素和礦物質(zhì)。應(yīng)盡量避免使用人類(lèi)食品中的高脂肪食品或高糖食品，如肉汁、奶油或甜甜圈。應(yīng)考慮狗狗的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)需求，并在必要時(shí)向獸醫(yī)咨詢(xún)。在制作減肥狗糧時(shí)，應(yīng)注意不要讓狗狗的營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)少，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。同時(shí)，應(yīng)注意狗狗的體重是否有所下降，并在必要時(shí)調(diào)整配方或求助獸醫(yī)。

制作減肥狗糧配方需要遵循一些基本原則，以確保狗狗得到充分的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減少體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存。首先，應(yīng)選擇一種低脂肪的主要蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞肉、羊肉或魚(yú)肉。避免使用高脂肪的蛋白質(zhì)，如牛肉或豬肉。應(yīng)使用低脂肪的碳水化合物來(lái)源，如燕麥、糙米或玉米。避免使用高脂肪的碳水化合物來(lái)源，如白面粉或小麥。應(yīng)添加足夠的蔬菜和水果，以提供狗狗所需的纖維、維生素和礦物質(zhì)。

應(yīng)盡量避免使用人類(lèi)食品中的高脂肪食品或高糖食品，如肉汁、奶油或甜甜圈。應(yīng)考慮狗狗的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)需求，并在必要時(shí)向獸醫(yī)咨詢(xún)。在制作減肥狗糧時(shí)，應(yīng)注意不要讓狗狗的營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)少，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。同時(shí)，應(yīng)注意狗狗的體重是否有所下降，并在必要時(shí)調(diào)整配方或求助獸醫(yī)。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

減肥最快的粗糧是哪種 粗糧減肥食譜

5 粗糧減肥食譜 1、雜糧飯

材料：糙米隨意、紅豆隨意、黑豆隨意、黃豆隨意、芋頭2個(gè)、胡蘿卜2根。

做法

1.豆類(lèi)和糙米洗一下泡一晚上，早上起來(lái)扔進(jìn)電飯煲。

2.胡蘿卜和芋頭切丁也扔進(jìn)去。

3.加水，沒(méi)過(guò)食材一指多。

4.蓋蓋子，插電，等煮好了就可以吃了。

2、減肥粗糧合蒸

材料：玉米1根、南瓜1段、山藥2根、紅薯1根、煉乳適量。

做法

1.紅薯洗凈切段。

2.玉米切段。減

3.鐵棍山藥洗凈切段。

4.南瓜切厚片。

5.放在蒸鍋上，上汽后蒸30分鐘。

6.取出放在盤(pán)子里，可以蘸食煉乳或蜂蜜。

3、八寶粥

材料：桂圓適量、紅棗適量、黑米適量、薏米適量、花生適量、糯米適量、紅豆適量、腰豆適量、銀耳適量、燕麥米適量、百合干適量、蓮子干適量。

做法

1.把需要的食材準(zhǔn)備好。

2.取適量粗糧清洗干凈，加入電飯鍋內(nèi)。

3.加入適量清水。

4.按熬粥鍵，預(yù)約好時(shí)間，隔天起來(lái)就能喝到熱乎乎的粗糧粥啦。

五谷雜糧減肥食譜怎么做？日常減肥的食物有哪些？

相信有很多的女性朋友們不管是胖瘦，減肥一定是她們的口頭禪，小編在這里要提醒減肥的女性朋友們，減肥雖然是可以有的，但是還得以自己的身體健康為主，一定要健康的減肥，下面小編給想要減肥的女性朋友們推薦了一些五谷雜糧減肥的食譜，希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么五谷雜糧減肥食譜怎么做？日常減肥的食物有哪些？

一、五谷雜糧減肥食譜

1.黃瓜糙米飯

糙米能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進(jìn)血液循環(huán)，多吃能促進(jìn)排便，有效改善便秘。

材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。

做法：糙米洗凈，提前浸泡2小時(shí)。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。

2.綠豆薏米芡實(shí)粥

薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴(kuò)張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃。

材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實(shí)50克。

做法：綠豆、薏米、干芡實(shí)洗凈，浸泡1-2個(gè)小時(shí)。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時(shí)放入芡實(shí)，煮開(kāi)加入白砂糖調(diào)味即可。

3.燕麥仁糯米粥

燕麥含有豐富的維生素，能促進(jìn)消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。

材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。

做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。半小時(shí)后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開(kāi)花粘稠。調(diào)入蜂蜜。

二、日常減肥食物

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜

內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

4、白蘿卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用

5、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

6、韭菜

含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。

7、海帶

含大量纖維和無(wú)機(jī)元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。

粗糧減肥餐有哪些 吃粗糧的好處

1 粗糧減肥餐有哪些 燕麥粥

材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼干、紅糖

做法：

1.將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時(shí)。

2.燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖即可(覺(jué)得紅糖會(huì)發(fā)胖的也可以不放)。

糙米稀飯

材料：糙米。

做法：

1.在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右。

2.放入鍋中，溫火煮沸就可以了。

3.也可以根據(jù)自己的喜好加入一些其他的配料，比如紅棗、紅豆、桂圓等。

粗糧紅薯湯

材料：粗糧半杯、紅薯100克、洋蔥適量個(gè)、叢生口蘑適量、海帶適量、鹽和胡椒粉少量。

做法：

1.將粗糧放入鍋中，加水煮熟，待粗糧顆粒充分吸水后膨脹后，關(guān)掉火，倒在湯碗中隔掉水分。

2.用冷水澆在粗糧上冷卻后保存。

3.將紅薯徹底洗凈切成小丁，將洋蔥切成小塊，叢生口蘑浸泡后切小。

4.在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。

5.然后倒入雞湯和調(diào)味料，在熬一段時(shí)間后，將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可。

雞蛋燕麥粥

材料：雞蛋、燕麥、香油、鹽、蔥花。

做法：

1.麥片先用水泡軟，鍋內(nèi)加入半碗水 煮沸。

2.麥片瀝干水分，倒入鍋內(nèi)大火再次煮沸后改小火煮5-10分鐘。

3.將雞蛋打入碗中，攪打均勻。

4.麥片煮熟后，倒入蛋液攪拌成蛋花，出鍋后滴幾滴香油，撒上香蔥即可食用。

粗糧臘八粥

材料：糯米100克、紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克

做法：

1.糯米洗凈，浸泡一個(gè)晚上，小紅豆洗凈，浸泡約4小時(shí)。

2.紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內(nèi)加水，煮到七分熟加入糯米，再加入紅棗、桂圓干，要用調(diào)羹不停的攪動(dòng)。

3.熟時(shí)再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

2 吃粗糧有什么好處 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

粗糧里面富含維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于精白米和精白面。在各種主食中，精白大米的維生素含量最低，精白面次之。因?yàn)楣阮?lèi)有一個(gè)與眾不同的特點(diǎn)：它的維生素和礦物質(zhì)集中在外層的“粗糙”部分當(dāng)中，而中間的細(xì)白部分含量很低。糙米經(jīng)過(guò)精磨加工之后變成大米，其口感軟了，外觀白了，但是B族維生素的含量?jī)H剩下原來(lái)的1/4。粗糧之所以“粗”，就是因?yàn)樗鼪](méi)有經(jīng)過(guò)精制加工，因此天然的營(yíng)養(yǎng)成分損失極少。特別是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育很快的孩子來(lái)說(shuō)，他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)比成年人更為敏感。充足的B族維生素對(duì)于智能和體能都是極為重要的。

促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘

粗糧里面含有大量的膳食纖維，可幫助腸道蠕動(dòng)，排除毒素，預(yù)防便秘。每個(gè)人都知道纖維的重要，懂得多吃水果、蔬菜固然可以補(bǔ)充膳食纖維，卻經(jīng)常會(huì)忘記粗糧是膳食纖維的重要來(lái)源。實(shí)際上，粗糧當(dāng)中的不溶性纖維對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)最有幫助，而且可以與食物中的多種污染物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外，并把腸道打掃得干干凈凈。那些潔白、柔軟或松脆的普通食品，均是精白米和精白面制成，其中所含的膳食纖維微乎其微。

保護(hù)牙齒

粗糧需要更好地咀嚼，有利于保護(hù)牙齒。牙科專(zhuān)家們認(rèn)為，牙齒也會(huì)“用進(jìn)廢退”。經(jīng)常咀嚼，可以促進(jìn)牙齒的堅(jiān)固，如果總是吃太軟太精的食物，從來(lái)不需用力咀嚼，則恒牙質(zhì)量受到影響。多吃粗而不硬的全谷類(lèi)和豆類(lèi)，正是讓我們牙齒得到鍛煉的大好機(jī)會(huì)。

控制血糖

用粗雜糧代替部分細(xì)糧有助于糖尿病患者控制血糖。但是這些食物維持餐后血糖的能力也是不同的，如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐后高血糖狀態(tài)，減少24小時(shí)內(nèi)血糖波動(dòng)，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。

改善心血管功能

如黃豆。實(shí)驗(yàn)證明，黃豆及其制品對(duì)心血管有特殊的作用。經(jīng)常食用黃豆食品，可有效地降低血清膽固醇，并幫助解除動(dòng)脈血管壁已遭受的損害。一些學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，用醋泡過(guò)的黃豆可用于治療高血壓和肥胖癥。因?yàn)辄S豆里的皂素能排除貼在血管壁上的脂肪，并能減少血液里膽固醇的含量。另外，甘薯可以促進(jìn)膽固醇的排泄，維護(hù)動(dòng)脈血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，從而降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生。

減肥

就如玉米，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。我們可以把玉米煮湯當(dāng)茶飲，也可把玉米制作成玉米糕、玉米餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除人的饑餓感，但食后含熱量非常低，是減肥的綠色食品。

降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)

人們都知道全谷雜糧中纖維素多，而且總膳食纖維多。在同等重量下，可以提供更多的膳食纖維和抗性淀粉，它們不僅能幫助清腸通便，對(duì)便秘的人很有幫助，并且在大腸中能夠促進(jìn)有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，有助于降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

飽腹感強(qiáng)

雜糧豆粥吃一碗很飽，很長(zhǎng)時(shí)間不餓。而同樣能量的白米、面包等吃起來(lái)速度快，飽感差，很容易感覺(jué)到餓，結(jié)果是不自覺(jué)的讓身體攝入更多的熱量。要想長(zhǎng)期減肥，就需要控制膳食能量，同時(shí)維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素一樣都不能少，也不能感覺(jué)明顯饑餓。既然如此，何不選擇等能量情況下飽腹感更強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)更豐富的雜糧豆粥呢？

預(yù)防飯后困倦

很多人有這樣的體會(huì)，午餐吃了白米飯加紅燒肉之類(lèi)的蓋飯、盒飯之后，感覺(jué)身體特別慵懶，腦子變得很慢，甚至困倦想睡。你可能會(huì)奇怪，覺(jué)得飯菜并不油膩，消化也不難，為什么吃完之后仍感覺(jué)疲倦？這是因?yàn)?，大量精白?xì)軟的主食，會(huì)造成血糖快速被吸收入血，胰島素水平快速升高，而胰島素高水平可能也是人體餐后困倦狀態(tài)的原因之一。

保障體力和提高思維能力

B族維生素對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的高效工作和充沛體能都非常重要，特別是維生素B1。瘦豬肉富含維生素B1，但它同時(shí)含有較多飽和脂肪和膽固醇，每天只能少量食用；因?yàn)楹ε掳l(fā)胖，很多女性不敢多吃主食和肉類(lèi)；因?yàn)楹ε卵呛脱撸芏嗵悄虿』颊咭膊桓页灾魇澈腿忸?lèi)，這就會(huì)大大減少維生素B1的供應(yīng)。所以，在膳食當(dāng)中，維生素B1的最實(shí)用來(lái)源就是全谷、豆類(lèi)和薯類(lèi)。常吃雜糧的人精力充沛，不容易疲勞。

改善皮膚質(zhì)量

以全谷雜糧為主食，一方面獲得膳食纖維，使腸道排泄通暢，另一方面能夠平衡性激素水平，同時(shí)還能提供豐富的B族維生素，從而減少面部皮膚過(guò)多出油、生痘、開(kāi)裂、脂溢性皮炎等情況，使皮膚逐漸變得光潔平滑。

3 粗糧包括哪些食物

粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，粗糧主要包括谷物類(lèi)(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養(yǎng)麥等)、雜豆類(lèi)(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(lèi)(紅薯、 山藥、馬鈴薯等)。

各種粗糧所含的營(yíng)養(yǎng)素各有所長(zhǎng)，燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素、鐵和B族維生素；豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪；高粱富含脂肪 酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白米和精白面在糧食加工過(guò)程中損失了一部分營(yíng)養(yǎng)成分，最嚴(yán)重的當(dāng)屬維生素B1及無(wú)機(jī)鹽的損失。粗糧的加工簡(jiǎn)單，保存了許多細(xì)糧中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分。

從營(yíng)養(yǎng)成分上看，粗糧蛋白質(zhì)含量相對(duì)偏少，淀粉、纖維素、無(wú)機(jī)鹽，以及B族維生素含量豐富。

【粗糧減肥食譜法】粗糧怎么吃減肥效果最好

燕麥粥

材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼干、紅糖

做法：

1.將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時(shí)。

2.燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖即可(覺(jué)得紅糖會(huì)發(fā)胖的也可以不放)。

糙米稀飯

材料：糙米。

做法：

1.在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右。

2.放入鍋中，溫火煮沸就可以了。

3.也可以根據(jù)自己的喜好加入一些其他的配料，比如紅棗、紅豆、桂圓等。

粗糧紅薯湯

材料：粗糧半杯、紅薯100克、洋蔥適量個(gè)、叢生口蘑適量、海帶適量、鹽和胡椒粉少量。

做法：

1.將粗糧放入鍋中，加水煮熟，待粗糧顆粒充分吸水后膨脹后，關(guān)掉火，倒在湯碗中隔掉水分。

2.用冷水澆在粗糧上冷卻后保存。

3.將紅薯徹底洗凈切成小丁，將洋蔥切成小塊，叢生口蘑浸泡后切小。

4.在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。

5.然后倒入雞湯和調(diào)味料，在熬一段時(shí)間后，將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可。

雞蛋燕麥粥

材料：雞蛋、燕麥、香油、鹽、蔥花。

做法：

1.麥片先用水泡軟，鍋內(nèi)加入半碗水 煮沸。

2.麥片瀝干水分，倒入鍋內(nèi)大火再次煮沸后改小火煮5-10分鐘。

3.將雞蛋打入碗中，攪打均勻。

4.麥片煮熟后，倒入蛋液攪拌成蛋花，出鍋后滴幾滴香油，撒上香蔥即可食用。

粗糧臘八粥

材料：糯米100克、紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克

做法：

1.糯米洗凈，浸泡一個(gè)晚上，小紅豆洗凈，浸泡約4小時(shí)。

2.紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內(nèi)加水，煮到七分熟加入糯米，再加入紅棗、桂圓乾，要用調(diào)羹不停的攪動(dòng)。

3.熟時(shí)再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

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